Atividade física ajuda a tratar doenças alérgicas?

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A prática regular de atividade física pode colaborar para o fortalecimento do sistema imunológico, da função pulmonar e dos níveis de estresse, o que pode diminuir a frequência e a intensidade de crises alérgicas, principalmente asma e rinite.

Para quem sofre com asma, por exemplo, o exercício pode trazer uma melhora do condicionamento cardiorrespiratório. Além disso, o hábito pode promover uma ação anti-inflamatória sistêmica, o que pode ajudar a modular a resposta alérgica e a reduzir a sensibilidade das vias aéreas.

Entre as modalidades recomendadas estão corrida, dança, ciclismo, natação, corrida e caminhada. O ideal é encontrar uma prática que traga prazer e que encaixe na rotina, para conseguir manter a consistência e colher os benefícios à saúde.

Para treinar, escolha sempre ambientes adequados, como locais livres de poeira, poluição e alérgenos. Em dias secos ou com alta concentração de pólen, o melhor a se fazer é evitar exercícios ao ar livre. O aquecimento também pode ser um cuidado importante na hora de se movimentar.

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Vale lembrar que os principais vilões das doenças alérgicas são ácaros, fungos, pelos de animais, pólen e poluição. Mudanças bruscas de temperatura, infecções virais e tabagismo podem piorar os sintomas dessas condições.

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