Uma das metas de começo de ano mais populares é colocar em prática na rotina diária as atividades físicas. Nem sempre é fácil conciliar a agenda de reuniões, tarefas e ações ao longo da semana. No entanto, um atendimento personalizado e com personal trainer pode ajudar nessa missão.
Isso porque treinar com a ajuda de um profissional especializado tem alguns diferenciais de treinar sozinho.
“Em meio ao estilo de vida moderno, muitas vezes sedentário, a incorporação de exercícios físicos torna-se essencial para prevenir problemas de saúde e a atuação do personal trainer surge como uma opção valiosa para maximizar os benefícios dessa jornada, aprimorando a eficácia e a sustentabilidade do programa de treinamento”, afirma a educadora física Francielle Ronconi, que atua na área há 10 anos, e integra o time da Gym desde 2019.
Por que ter um personal trainer?
Confira abaixo cinco pontos que devem ser levados em consideração na hora de treinar com um personal:
1
Orientação técnica especializada
Um personal trainer é capacitado para oferecer orientação técnica e personalizada, levando em consideração as características individuais de cada pessoa. A prescrição adequada ao perfil, objetivos e condições físicas é crucial para evitar lesões e promover um progresso consistente;
2
Motivação e disciplina
A motivação é um desafio ao iniciar ou manter um programa de exercícios. O personal desempenha um papel vital ao oferecer suporte emocional, estabelecer metas realistas e incentivar o cliente a superar obstáculos. A presença regular cria uma atmosfera disciplinada que contribui significativamente para a aderência ao programa de treinamento;
Eficiência
A otimização do tempo e a eficiência do treinamento são fatores cruciais, especialmente em agendas ocupadas. Um personal trainer desenvolve programas de exercícios eficazes e adaptados, garantindo que cada sessão seja direcionada, produtiva e focada em alcançar os objetivos estabelecidos;
4
Variedade e inovação
A monotonia na prática pode levar à desmotivação e à estagnação do progresso. Um personal trainer introduz variedade e inovação, incorporando diferentes modalidades de exercícios e técnicas para manter o interesse do cliente e o desafiar continuamente.
5
Monitoramento e ajustes constantes
Através da análise contínua, o profissional ajusta o programa de treinamento conforme necessário, levando em consideração as mudanças nas capacidades físicas, objetivos atingidos ou quaisquer desafios específicos que possam surgir durante o percurso.
“Os desafios no início na prática de exercícios físicos são diversos, mas um personal trainer, ao oferecer suporte técnico e motivacional desempenha um papel fundamental na superação desses obstáculos e na promoção de hábitos saudáveis, a fim de promover uma vida ativa e equilibrada”, completa Francielle.
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