Se você está nas redes sociais, já deve ter percebido quantas pessoas decidiram começar a correr no último ano. O exercício sempre foi uma ótima forma de manter o corpo saudável e a mente sã, e se essa é uma das suas metas para 2024, então você precisa de um monitor cardíaco.
Para quem não está familiarizado com esse acessório, ele pode ser encontrado no mercado em duas versões: relógio de pulso ou uma faixa peitoral. E, sim, existem muitas vantagens em usá-lo para monitorar e planejar os seus treinos, por exemplo:
1.Controle da frequência cardíaca: Um monitor cardíaco permite que você monitore a sua frequência cardíaca em tempo real durante a corrida. Isso é crucial para garantir que você esteja dentro da zona de frequência cardíaca alvo para atingir objetivos específicos de treinamento, como queima de gordura, aumento de resistência ou melhoria da capacidade cardiovascular.
2.Prevenção de excesso de esforço: Monitorar sua frequência cardíaca pode ajudar a evitar o excesso de esforço. Ele fornece informações sobre quando você está se esforçando demais, permitindo um ajuste na intensidade do treino para evitar a fadiga excessiva, lesões ou exaustão cardiovascular.
3.Acompanhamento do Progresso: Usar um monitor cardíaco durante as suas corridas permite registrar dados ao longo do tempo. Isso possibilita acompanhar o progresso do seu condicionamento físico, analisar melhorias na capacidade cardíaca e ajustar seus treinos de acordo com as metas estabelecidas.
Legal, né?! Por isso, se você curtiu a ideia, confira, abaixo, algumas opções para usar no próximo ano!
Monitores cardíacos: 10 opções
1
Garmin Monitor Cardíaco Peitoral Garmin Hrm-Dual
O HRM-Dual oferece monitoramento preciso da frequência cardíaca em tempo real via ANT+® e BLUETOOTH® de Baixa Energia, adaptável para treinos internos, externos ou online. Sua alça lavável, ajustável e confortável garante praticidade, enquanto sua bateria de longa duração dura até 3,5 anos, fornecendo acompanhamento consistente do desempenho para treinos avançados em diversas plataformas.
Loja: Amazon
Preço: 549,99
2Monitor Cardíaco de Pulso com GPS Garmin Forerunner 55
O smartwatch com GPS é fácil de usar, ideal para todos os níveis, rastreia tempo, distância, ritmo, velocidade via GPS, monitora ritmo cardíaco e oferece sugestões personalizadas de corrida. Com bateria de até 2 semanas, é um relógio top de linha acessível, cobrindo uma variedade de perfis de atividade para acompanhar o bem-estar geral.
Loja: Amazon
Preço: 1.350,00
Sensor de frequência cardíaca POLAR H9
O Polar H9, com sensor próximo ao coração, oferece medições precisas e confiáveis da frequência cardíaca, ideal para queima de calorias precisa. Compatível com uma variedade de dispositivos Bluetooth e ANT+, incluindo aplicativos de atividade física e sistemas de frequência cardíaca como o Polar Club, permitindo conectividade simultânea e verificação de frequência cardíaca na tela.
Loja: Amazon
Preço: 559,90
Monitor Cardíaco Peitoral Garmin HRM-Pro Plus
A cinta HRM-Pro Plus oferece dados precisos de frequência cardíaca em tempo real para treinos indoor/outdoor, conectando-se a dispositivos compatíveis, incluindo smartwatches Garmin para ritmo, distância e dinâmica de corrida. Troca de bateria simples, durando até 1 ano, e captação de passos, calorias e minutos de intensidade quando não conectado ao relógio.
Loja: Amazon
Preço: 1.179,00
5
POLAR Sensor óptico de frequência cardíaca Verity Sense
O Polar Verity Sense oferece conforto flexível, podendo ser usado no braço, têmpora ou até mesmo fixado nos óculos de natação, conectando-se facilmente via Bluetooth e ANT+ para monitorar a frequência cardíaca em vários esportes. Ideal para natação, rastreando frequência cardíaca, distância e ritmo automaticamente.
Loja: Amazon
Preço: 690,00
6Cinta Cardíaca Atrio Premium
A cinta de monitoramento cardíaco, ajustável de 65 a 95 cm, oferece autonomia de 800 horas em uso normal, transmissão sem fio via Bluetooth 4.0/ANT+ 2.4G. Leve, lavável, com sensor removível e sensível à cadência.
Loja: Amazon
Preço: 199,92
7
Polar Unite, Relógio com Frequência Cardíaca
O Polar Unite oferece orientação de treino personalizada com o FitSpark, monitoramento preciso de atividades e sono, um design simples e intuitivo com tela sensível ao toque e um eficiente rastreamento da frequência cardíaca baseado no pulso pela tecnologia Polar Precision Prime.
Loja: Amazon
Preço: 1.399,00
8
Moniss Monitor de Frequência Cardíaca
O monitor de frequência cardíaca oferece precisão no exercício, suporta múltiplos modos esportivos compatíveis com BT e ANT+, transmissão de dados para aplicativos e computadores, com bateria de longa duração de até 300 horas. Feito com alça de borracha ajustável, confortável e respirável, além de ser à prova d’água (IP67) para uso em condições climáticas úmidas.
Loja: Amazon
Preço: 229,00
9Monitor Cardíaco de Pulso com GPS Garmin Forerunner 255
Este relógio oferece informações detalhadas de treino e sono, música para motivação, até 14 dias de bateria no modo smartwatch, mais de 30 perfis de atividade e ferramentas avançadas para alcançar metas, além de recursos como pagamento por aproximação e música integrada.
Loja: Amazon
Preço: 2.760,39
Corrida e flacidez: o que dizem os dermatologistas sobre os efeitos na pele do rosto
