O esporte sempre esteve presenta na vida de Glenda Kozlowski. Ela foi campeã mundial de bodyboarding e, hoje, apresenta o programa Esporte Espetacular, da Rede Globo. Como ex-atleta, ela aprendeu a ter disciplina no treino e na alimentação. Não à toa, aos 41 anos ela exibe um corpo impecável. Quer saber como Glenda consegue? Em entrevista para a BOA FORMA, ela revelou os hábitos saudáveis que não abre mão. Essa matéria é para você se inspirar e conquistar um corpo tão incrível quanto o dela.
1. Mix de atividades
“Eu faço várias atividades diferentes. Mesclo corrida (esse exercício eu faço sempre!) com musculação, pilates e exercício funcional. O que eu mais gosto é do pilates. Mas, atualmente estou apaixonada pelo funcional. Faço musculação 3x por semana e a Isabelle, minha personal, me tira o couro”, revela a apresentadora.
2. Salada sempre
“Eu sou apaixonada por salada e legumes. Eles nunca ficam de fora do meu cardápio”.
3. Frutas pela manhã
“No meu café da manhã, não pode faltar suco de frutas e banana, já que eu não ligo para pão”.
4. Meditação para relaxar
“Para relaxar eu vou à praia e também pratico meditação diariamente. Foi minha mãe quem me ensinou esse hábito. É uma grande aliada. Por isso, eu adoro trabalhar com a meditação e a projeção”.
5. Folga do treino
“Quando bate uma preguiça danada, eu fico no sofá! Quem disse que o nosso organismo não fala? O descanso faz parte do bom funcionamento do corpo”.
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