Descubra como os esportes de luta podem acelerar seu emagrecimento
Esportes de luta como Muay Thai e Boxe impulsionam o emagrecimento. Conheça 3 benefícios científicos para sua jornada fitness.
Por Maraísa Bueno 24 abr 2026, 22h00 | Atualizado em 27 abr 2026, 13h59
Os esportes de luta têm ganhado cada vez mais espaço para os amantes de atividades físicas, tanto para o bem-estar físico, quanto mental.
E um levantamento realizado pela Maximum Boxing, considerou o volume médio mensal de buscas no Google Brasil para os termos mais relevantes do setor, no período de março de 2025 a fevereiro de 2026.
Dentre os esportes de luta mais procurados, o Muay Thai aparece em primeiro lugar com mais de oito mil acessos, seguido pelo boxe, com sete mil, indicando uma preferência por atividades com maior intensidade física e potencial de gasto calórico elevado.
Leandro Longo, sócio-fundador da Maximum, ex-atleta e treinador de Muay Thai, separou a seguir 3 benefícios dos esportes de luta para o emagrecimento:
1Alto gasto calórico em treinos intensos
Leandro conta que as modalidades cujas aulas foram as mais buscadas, como Muay Thai, Boxe e Kickboxing, são associadas a treinos de alta intensidade e elevado gasto energético.
“Esse fator é imprescindível para o emagrecimento, já que favorece a queima de calorias em um período curto de tempo e, consequentemente, contribui diretamente para a perda de peso”.
2Resultados visíveis em pouco tempo
As lutas, especialmente as de trocação, como as citadas acima, atendem a essa expectativa ao combinar intensidade e dinamismo, resultando no aceleramento do condicionamento físico e na potencialização da redução de gordura corporal.
“Atividades físicas menos intensas requerem um período de tempo maior para apresentar esses tipos de resultados, por exemplo”.
3Treinos dinâmicos que favorecem a adesão
Para Leandro, o formato mais dinâmico das aulas facilita a entrada e permanência de iniciantes na prática de esportes de combate.
“Essa característica é relevante para o emagrecimento porque aumenta a consistência na prática de atividades físicas, que constitui um fator essencial para a perda de peso de maneira sustentável. Quanto maior for a regularidade nos treinos, maiores serão os resultados ao longo do tempo”, finaliza.
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