Treinar não apenas queima calorias como diminui sua vontade de jacar. Pessoas ativas têm 15% menos risco de cair em tentação quando ficam cara a cara com opções gordurosas e calóricas, segundo um estudo da Universidade de Leeds, na Inglaterra.
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“A mudança na alimentação está bastante ligada ao estilo de vida mais saudável”, diz o nutrólogo Fellipe Savioli, de São Paulo. Não é só isso: “Durante o exercício, o organismo libera endorfina, substância que dá sensação de bem-estar”. Ou seja, para o corpo, aquela aula de spinning pode ser tão prazerosa quanto devorar um chocolatinho.
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