“Preciso de ajuda para saber quais exercícios funcionam pra mim”
Mais do que perder peso, ela quer melhorar a composição corporal e acabar com a gordura localizada!
Por Manuela Biz (colaboradora) 8 dez 2017, 11h22 | Atualizado em 21 out 2024, 17h29
Se você precisa de uma inspiração para suas metas fitness, vem com a gente! Nos próximos seis meses, vamos acompanhar cinco mulheres de diferentes capitais do Brasil que, com a orientação de top treinadores escolhidos por BF, vão encarar o #DesafioBoaFormaSantander.
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Depois que se formou na faculdade, Jéssica de Oliveira Valença não conseguiu mais organizar a agenda. “Quando estudava, tinha uma rotina, malhava com frequência e me alimentava bem. Agora que trabalho, tenho hora para entrar, mas não para sair…”
Trocar as refeições por lanches e salgadinhos deixou de ser exceção. E trouxe consequências: as roupas parecem ter encolhido, a celulite aumentou e a comida se tornou escape nos momentos de stress. Jéssica até já encarava a musculação todos os dias às 6 da manhã, mas não estava vendo resultados. “Preciso de ajuda para saber quais exercícios funcionam pra mim.”
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Brasília
Jéssica de Oliveira Valença @valencaj
24 anos
Assessora de imprensa
64,7 kg / 1,65 m
26,7% de gordura
Objetivos: Mais do que perder peso, ela quer melhorar a composição corporal e acabar com a gordura localizada.
O treino: Nossa leitora vai ter a companhia de Bruno Mendes (@brunomendesburndance), criador do método BurnDance, que une exercícios intensos com música pop. Esse treino ao ar livre vai ser animado!
