Hoje, 31 de julho, é comemorado o Dia Mundial do Orgasmo, e nada melhor do que aproveitar a data para pensarmos sobre como deixar a nossa vida sexual cada vez mais saudável, não é mesmo? Nesse sentido, o personal trainer e educador físico Bruno Sapo comenta sobre o papel da prática de atividade física para o nosso bem-estar íntimo.
Segundo ele, os exercícios trazem uma melhora da autoestima, o que impacta positivamente na hora do sexo, fazendo com que a pessoa tenha mais autoconfiança e se permita sentir mais prazer durante o ato. Entretanto, já existem evidências que mostram outros diversos benefícios associados à relação entre movimento e prazer.
“Pesquisadores do New England Research Institute nos EUA analisaram um grupo de 600 homens de meia idade ao longo de um período de oito anos. Os homens que praticavam corrida regularmente durante este período não relataram nenhum problema de disfunção erétil, enquanto os de vida sedentária apresentavam vários episódios de perda de vigor sexual”, destaca.
Uma recente pesquisa divulgada no “International Journal Of Obesity” ainda chegou à conclusão de que mulheres com sobrepeso que emagreceram por meio da caminhada tiveram uma sensível melhora da qualidade do sexo, inclusive com aumento da incidência de orgasmos.
A seguir, o educador físico lista as principais vantagens que a atividade física pode trazer quando o assunto é vida sexual:
- Aumento da flexibilidade e resistência;
- Maior controle do assoalho pélvico;
- Melhora da circulação sanguínea em todo corpo, desde grandes grupos musculares até órgãos-genitais;
- Diminuição dos níveis de triglicerídeos, que, quando elevados, podem comprometer a ereção;
- Aumento da resistência muscular e cardiorrespiratória, possibilitando relações sexuais com mais disposição;
- Estímulo da produção de testosterona, favorecendo a libido.
PODE TRANSAR E TREINAR LOGO DEPOIS?
Ainda não há evidências científicas sugerindo que o sexo afeta negativamente o desempenho durante a atividade física. Uma análise, publicada no jornal científico Frontiers in Physiology, pontuou que a força de ex-atletas do sexo feminino não sofreu mudanças quando elas fizeram sexo na noite anterior ao treino, e que maratonistas foram beneficiados ao correr depois de transar.
Apesar disso, algumas pessoas podem acabar experimentando sono e preguiça após o orgasmo e, nesses casos, o ato íntimo antes do treino pode não ser a melhor opção.
“Há quem fique felizão depois de transar, devido aos níveis de hormônios relacionados ao prazer, como endorfina. Essa pessoa vai treinar com mais gás, menos ansiedade e menos distrações, o que pode deixar o exercício ainda mais produtivo. O mais importante é aproveitar o momento do sexo e o momento de se exercitar”, finaliza Bruno Sapo.
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