Terapia e felicidade, com Priscila Conte Vieira
O cansaço é algo que todos nós enfrentamos em nossas vidas, seja devido ao trabalho, estudos, relacionamentos ou outras atividades diárias, muitas vezes nos sentimos exaustos e sem energia. É nessas horas que o descanso se torna crucial.
No entanto, descansar pode significar coisas diferentes para pessoas diferentes e também depende do momento que você está vivendo. A chave é encontrar o tipo certo de descanso para o tipo de cansaço que você está enfrentando.
Se você está cansado fisicamente: tente uma soneca, uma massagem, um banho relaxante ou simplesmente colocar os pés para cima e relaxar. O descanso físico é importante para permitir que seus músculos e seu corpo se recuperem do estresse e da tensão diários.
Se você está emocionalmente exausto: que tal uma meditação, ioga, uma caminhada na natureza ou um tempo sozinho?! O descanso emocional ajuda a acalmar a mente e a liberar emoções negativas, permitindo que você se sinta mais equilibrado e feliz.
Por outro lado, se você está cansado mentalmente: tente ler um livro leve, assistir a um filme, ouvir sua música favorita, colocar o celular e lado ou praticar uma atividade física. O descanso mental ajuda a desacelerar a mente e a aliviar a tensão mental, permitindo que você se sinta mais alerta e concentrado.
Por vezes pode ser difícil desconectar completamente do trabalho ou outras atividades diárias, por isso é importante lembrar que o descanso é fundamental para a produtividade a longo prazo.
Descansar permite que seu corpo e sua mente se recuperem, tornando-o mais alerta e produtivo quando você voltar ao trabalho ou outras atividades. Além disso, o tempo livre pode levar a novas ideias e insights que podem ser aplicados em sua vida pessoal e profissional.
E nem me venha falar que você se sente culpado quando tenta descansar pois não está fazendo nada produtivo! Deixar de lado a culpa por não estar constantemente produzindo ou trabalhando é mais do que necessário.
Afinal, o tempo livre é uma oportunidade para se reconectar consigo mesmo, com outras pessoas e com o mundo ao seu redor. Aprender a descansar e recarregar as baterias é fundamental para uma vida equilibrada e feliz.
Portanto, reserve um tempo para descansar e recarregar suas energias hoje. Lembre-se de que o descanso não é preguiça, mas sim um investimento em seu bem-estar físico e mental. Encontre a forma certa de descanso para você e permita-se desfrutar de tempo livre sem culpa.
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Oi, eu me chamo Priscila Conte Vieira, mas pode me chamar de Pri! Sou psicóloga, palestrante e mentora. Atuo na psicologia clínica, sou especialista em Psicologia Positiva e Terapia Cognitivo Comportamental, master em autoconhecimento, coach de vida, practitioner em PNL, também criadora do Podcast Respira, não pira e professora do curso Reset Stress.
Estarei por aqui todas as semanas, abordando temas da Psicologia Positiva, felicidade, bem-estar e os auxiliando a serem as suas melhores versões, por meio do autoconhecimento e florescimento. Para saber mais sobre mim e me acompanhar no dia a dia, é só me seguir no Instagram! Estou por lá como @psi.priscilaconte
Te vejo no próximo Sábado! Até mais <3
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