BOA FORMA responde

Vamos atrás dos melhores especialistas para tirar suas dúvidas
Continua após publicidade

Suco de maracujá dá sono?

É verdade que suco de maracujá dá sono? Nutróloga responde

Por Dra. Camila Ciancio
Atualizado em 21 out 2024, 22h27 - Publicado em 30 jul 2024, 08h00

O suco de maracujá, por si só, não é capaz de induzir o sono. Embora ele contribua para a qualidade do sono e ofereça benefícios calmantes, é importante entender que pode não ser o suficiente para tratar distúrbios do sono mais sérios.

Foram descobertas substâncias presentes no maracujá que atuam diretamente no sistema nervoso central e promovem relaxamento e bem-estar. Esses compostos bioativos ajudam a reduzir a excitação nervosa e a melhorar a qualidade do sono e, entre os principais estão: os flavonoides (antioxidantes naturais), os alcaloides (efeito sedativo leve), a passiflora (propriedades ansiolíticas e sedativas) e as saponinas (melhoram o humor e reduzem a ansiedade).

É sempre importante lembrar que os efeitos podem variar de pessoa para pessoa e que o consumo de suco deve ser parte de uma rotina, que inclui alimentação equilibrada.

Cuidados com o consumo do suco de maracujá

De maneira geral, o suco de maracujá é seguro para a maioria das pessoas, mas é importante considerar alguns cuidados e precauções para garantir que seu consumo seja saudável e sem riscos.

Continua após a publicidade

Algumas pessoas podem ser alérgicas ao maracujá, então, se surgirem sintomas como coceira, vermelhidão, inchaço nos lábios ou dificuldade para respirar após consumir o suco, é recomendado procurar rapidamente um atendimento médico.

Para aqueles que não são alérgicos, o consumo excessivo pode levar a efeitos indesejados, como refluxo gastroesofágico, gastrite, entre outros.

O ideal é consumir o suco natural da fruta. No entanto, para quem opta por bebidas já prontas, é preciso verificar o teor de açúcar (presente no rótulo) e escolher a opção com a menor quantidade.

Respondido por:

Dra. Camila Ciancio, médica nutróloga. Instagram: @dracamilaciancio

Continua após a publicidade

Publicidade
Publicidade

Essa é uma matéria fechada para assinantes.
Se você já é assinante clique aqui para ter acesso a esse e outros conteúdos de jornalismo de qualidade.

PARABÉNS! Você já pode ler essa matéria grátis.
Fechar

Não vá embora sem ler essa matéria!
Assista um anúncio e leia grátis
CLIQUE AQUI.