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Para que serve a remada alta?
Por José Adeirton 21 fev 2025, 08h00 | Atualizado em 31 mar 2025, 15h11
A remada alta é um exercício de musculação que foca principalmente nos ombros e na parte superior das costas. Ela trabalha de forma eficaz os músculos das costas e dos ombros, melhorando a postura e ajudando na definição muscular da região.
Este exercício ativa principalmente o trapézio (nas fibras superior e média) e os deltoides (nas fibras anterior e média), sendo excelente para desenvolver a parte superior das costas e ombros.
Durante a execução da remada alta, evite elevar excessivamente os ombros, pois isso pode sobrecarregar a articulação do ombro e causar compressão na articulação acrômio-clavicular. Mantenha sempre a postura correta para evitar lesões.
José Adeirton, educador físico e personal trainer da Academia Gaviões
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