BOA FORMA responde
SEGUIR
SEGUINDO
A combinação de musculação com atividades aeróbicas é altamente eficaz para o emagrecimento. Modalidades como corrida, caminhada, ciclismo e HIIT (treinamento intervalado de alta intensidade) são ótimas opções.
Além disso, atividades como natação, dança e aulas coletivas, como spinning ou functional training, podem tornar o processo mais dinâmico e motivador.
O mais importante é encontrar uma combinação que seja prazerosa e viável a longo prazo. Quanto mais regular for a prática, melhores serão os resultados.
Leandro Twin, professor de educação física, instrutor fitness, escritor, palestrante, ministrante de cursos e embaixador da Bluefit, autor do livro “Abdômen Definido: Como Chegar Lá?”
[abril-veja-tambem]W3siaWQiOjEwNzEzMSwidGl0bGUiOiJFeGVyYyYjeEVEO2Npb3MgZGUgcmVzaXN0JiN4RUE7bmNpYSBlIGFlciYjeEYzO2JpY29zIGFqdWRhbSBhIGV2aXRhciBkb2VuJiN4RTc7YXMgY2VyZWJyYWlzIn0seyJpZCI6MzEyMzMsInRpdGxlIjoiTyB0cmVpbm8gYWVyJiN4RjM7YmljbyBkZXZlIHZpciBhbnRlcyBvdSBkZXBvaXMgZGEgbXVzY3VsYSYjeEU3OyYjeEUzO28/In0seyJpZCI6NDQ4NjgsInRpdGxlIjoiQ29tbyBlbmNhaXhhciBvIGFlciYjeEYzO2JpY28gbm8gdHJlaW5vIGRlIGZvciYjeEU3O2E/IFBlcnNvbmFsIHJlc3BvbmRlIn1d[/abril-veja-tambem]
