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A menopausa não impede completamente a hipertrofia muscular. O que ocorre é que a redução dos níveis de estrogênio durante o climatério e a menopausa está associada a alterações importantes no músculo, no tecido adiposo e no osso.
Em relação ao músculo, durante essa fase, observa-se uma diminuição da síntese proteica e um aumento de inflamação e catabolismo.
Esses fatores criam um ambiente menos favorável ao anabolismo, podendo resultar em menor ganho de massa muscular e, de fato, em uma resposta mais lenta ao treinamento.
No entanto, estudos mostram de forma consistente que os treinos resistidos (de força) continua sendo eficaz em mulheres pré e pós-menopausa.
O músculo mantém sua capacidade adaptativa ao estímulo mecânico, embora com possível redução na magnitude da resposta por conta da queda hormonal que acontece durante a menopausa.
A terapia de reposição hormonal pode atenuar a perda de massa muscular e potencializar a resposta ao treino em determinadas mulheres, mas a indicação deve ser clínica (não estética).
Rafael Lazarotto, ginecologista especialista em menopausa, terapia hormonal, emagrecimento feminino e lipedema
