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O que pode ser dor no joelho ao treinar?
Por Carlos de Nigris González 24 abr 2026, 08h00
Os motivos mais comuns para dores no joelho durante os treinos envolvem uma combinação de fatores mecânicos e de sobrecarga.
Os principais incluem execução inadequada dos exercícios, sobrecarga ou aumento rápido de intensidade/volume, desequilíbrio muscular, alterações biomecânicas e falta de mobilidade.
Além disso, existem causas estruturais mais específicas, por exemplo, síndrome femoropatelar, tendinites, lesões de menisco, lesões ligamentares e condropatias (desgaste da cartilagem).
Como saber se a dor no joelho é por execução incorreta?
A dor no joelho por execução inadequada ou sobrecarga surge durante o exercício, geralmente melhora com descanso, não costuma gerar inchaço significativo, não limite atividades do dia a dia e é mais “localizada e “previsível”.
Já a dor no joelho com característica patológica tende a persistir mesmo em repouso, piora progressivamente, pode vir acompanhada de inchaços, desencadeia sensação de instabilidade ou travamento e provoca uma limitação funcional.
Quando se preocupar com a dor no joelho durante o treino?
É fundamental se preocupar com a dor no joelho durante o treino quando ela é persistente e se manifesta com outros incômodos, como inchaços visíveis, estalos, perda de força, sensação de instabilidade ou limitação de movimento.
Nesses casos, o mais importante é interromper a atividade que está causando dor e procurar avaliação médica especializada. Insistir no treino pode transformar uma lesão simples em algo mais complexo.
Carlos de Nigris González, médico ortopedista, membro da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT)
