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Você já ouviu falar em “rosto de corredor”?
Desvende o "rosto de corredor". A corrida acelera o envelhecimento da pele? Entenda os fatores que realmente influenciam sua aparência.
Por Maraísa Bueno 4 jul 2026, 12h00
Já escrevi aqui a respeito de ser mito ou verdade de que a corrida causa flacidez no rosto, mas um termo tem entrado em trends do momento nas redes sociais, chamado “rosto de corredor” ou runner’s face.
Esse termo é usado para descrever uma aparência mais magra e com linhas de expressão aparentes em algumas pessoas que praticam corrida. Mas será mesmo que correr acelera o envelhecimento da pele?
Segundo a professora do curso de Biomedicina da Faculdade Anhanguera, Juliana Brum, a atividade física, por si só, não é responsável pelo envelhecimento precoce.
“A corrida traz inúmeros benefícios para a saúde e não deve ser encarada como uma vilã. O que acontece é que alguns fatores associados ao estilo de vida dos corredores podem influenciar a aparência da pele”, explica.
Mas antes: que seria o “rosto de corredor”?
O rosto de corredor se popularizou, principalmente, para descrever rostos com aparência mais magra e com maior evidência de sulcos e linhas de expressão.
De acordo com a biomédica, isso pode ocorrer em pessoas que apresentam redução significativa do percentual de gordura corporal.
“A perda de gordura facial é um processo natural e pode se tornar mais perceptível em indivíduos que emagrecem ou mantêm baixos índices de gordura no corpo. Isso não significa, necessariamente, que houve envelhecimento precoce”, esclarece.
Se corre ao ar livre, atenção à exposição solar
Quem costuma correr ao ar livre também precisa redobrar os cuidados com a radiação ultravioleta. A exposição frequente ao sol sem proteção adequada pode favorecer o envelhecimento da pele e aumentar o aparecimento de manchas.
“O uso diário do protetor solar é indispensável, inclusive em dias nublados. Além disso, bonés, viseiras e roupas com proteção UV são aliados importantes para quem pratica atividades ao ar livre“, orienta.
Sempre importante: hidratação
Outro fator que influencia a saúde da pele é a hidratação. A perda de líquidos durante os exercícios, quando não compensada adequadamente, pode contribuir para uma aparência mais ressecada e sem viço.
“Manter uma boa ingestão de água e uma alimentação equilibrada é fundamental para preservar a saúde da pele e do organismo como um todo”, destaca.
Corrida só tem benefícios!
Apesar das dúvidas levantadas nas redes sociais, a especialista reforça que os benefícios da corrida superam qualquer impacto estético relacionado à perda de gordura facial.
“A prática regular de exercícios está associada à melhora da circulação sanguínea, ao controle do estresse e ao envelhecimento saudável. O importante é associar a atividade física a hábitos de autocuidado, especialmente em relação à proteção solar e à hidratação”, conclui a professora.
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