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Mito ou verdade: Correr pode gerar flacidez na pele do rosto?
Desvende o mito: a corrida não causa flacidez no rosto. Perda de gordura, sol e dieta são os verdadeiros fatores.
Por Maraísa Bueno 5 jun 2026, 16h00 | Atualizado em 8 jun 2026, 14h19
Com certeza, você já ouviu a frase: “a corrida envelhece” ou “a corrida faz mal para a pele do rosto”. Mas, de fato, é mito ou verdade que correr pode gerar flacidez na pele do rosto?
De acordo com a ciência, é mais mito que verdade. Pesquisas mostram que a perda de gordura corporal pode alterar a aparência do rosto.
Segundo um estudo sobre envelhecimento facial, essa perda de gordura pode tornar as linhas flacidez mais aparentes, mas não acontece por causa da corrida, mas sim pela redução do tecido adiposo da face.
“O emagrecimento e a produção de radicais livres, que acontecem durante qualquer atividade física, podem estar ligado a esse aspecto de flacidez da pele do rosto”, explica a Dra. Paula Chicralla, dermatologista.
“Além disso, normalmente os corredores têm uma dieta muito restrita, com alguns desequilíbrios de calorias, que podem acabar favorecendo o envelhecimento precoce”, acrescenta a Dra. Vivian Simões, dermatologista.
A prática de corrida ao ar livre, que expõe a pele ao sol, também pode acelerar o envelhecimento cutâneo, especialmente se for feita em horários de maior radiação e sem a proteção adequada. Então, nunca se esqueça de aplicar o filtro solar e de lançar mão de outros acessórios, por exemplo, as viseiras.
“O sol provoca uma quebra das fibras de colágeno e das fibras elásticas, essenciais para manter a firmeza e a elasticidade cutânea. Ele também pode causar um fotodano, que é como costumamos chamar na dermatologia, um dano causado pela luz, que, muitas vezes, é irreversível”, fala Simões.
Ou seja, realmente é mito que a corrida por si só não pode gerar flacidez no rosto, mas sim uma série de fatores naturais, como a luz solar ou até mesmo a dieta que o atleta está fazendo para seu desempenho na atividade.
Exercício físico: aliado da pele
Já que é mito que a corrida pode gerar flacidez no rosto, a ciência também comprova o contrário. Uma pesquisa publicada na revista Aging Cell, mostrou que pessoas que praticam atividades físicas com frequência apresentavam aparências cutâneas mais jovens ao serem comparadas a pessoas sedentárias.
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