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Vale a pena contratar uma assessoria de corrida? É imprescindível?
Descubra como a assessoria de corrida transforma seu treino, previne lesões e impulsiona sua evolução, com dados e experiência real.
Por Maraísa Bueno 21 Maio 2026, 16h00
A corrida entrou na minha rotina por acaso. Por influência do meu irmão, que também pratica corrida, comecei a calçar um tênis e fiz minha primeira prova inscrita, em abril de 2014, sem nenhuma assessoria, apenas pelo simples fato de correr.
Mas, antes disso, eu havia iniciado minha trajetória no Muay Thai e percebi que correr ajudava no fôlego para os treinos que exigem uma condição cardiorespiratória muito grande, por conta dos movimentos de socos, chutes e joelhadas.
Então, eu percebi que um complementava o outro: o Muay Thai na resistência para correr e a corrida para o fôlego no Muay Thai.
A partir disso, o mosquitinho da corrida literalmente me picou e me inscrevi em diversas provas, fazendo distâncias de 5k e 10k. Até que, alguns anos depois, resolvi fazer minha primeira meia-maratona.
Até esse ponto da história, eu ainda não sabia de pace, tênis ou até mesmo se valeria a pena contratar uma assessoria de corrida para fazer uma prova de 21 quilômetros. Ou seja: não me preparei corretamente para essa prova e, com isso, uma tendinite patelar apareceu nos joelhos, que me afastou quatro meses das corridas, para tratar, fazendo fisioterapia e fortalecimento.
Mesmo assim, ainda não tinha uma noção clara de que valeria a pena contratar uma assessoria de corrida. Voltei a fazer provas de 5 k e 10 k, e até 2020, treinava por conta própria e me desafiava a fazer uma meia maratona por ano.
Até que veio a maratona
Foi quando decidi dar um passo maior e fazer a inscrição para a minha primeira maratona. A decisão foi em setembro de 2021, para correr em abril de 2022. Seriam cerca de 6 meses de preparação.
Com isso, resolvi pesquisar assessorias de corrida para entender como seria o esquema de treinos, preparação e, literalmente, descobri um novo mundo na corrida: mobilidade, rotina, variação de treinos, planilha para preencher… tudo isso não fazia parte do meu dia a dia na corrida.
Vale a pena contratar uma assessoria de corrida?
As assessorias de corrida hoje são muitas e pesquisas mostram esse crescimento. De acordo com uma divulgada pela Olympikus junto com a Box1824, 25% dos corredores participam de grupos ou assessorias de corridas, ou seja, 1 em cada 4 corredores tem ou já teve acompanhamento profissional.
Dentro disso, a pesquisa mostra que 34% contrata uma assessoria pela importância de um acompanhamento profissional, 30% pela estrutura dos treinos e 28% por conta da personalização dos treinos.
Falando em personalização, acho que é uma das grandes vantagens de valer a pena contratar uma assessoria de corrida. Muitos treinadores adaptam os treinos dentro da sua rotina e sua prova-alvo (ou até mesmo você não tendo uma prova para fazer, mas quer ter uma rotina de treinos de corrida).
No meu caso, por exemplo, o que vale a pena contratar uma assessoria de corrida, é que, depois que fiz a primeira maratona, praticamente não parei mais e cada novo ciclo é totalmente diferente do anterior e, graças à assessoria, eu tenho esse direcionamento.
Então, quando perguntam se vale a pena contratar uma assessoria de corrida, a resposta é sim, porque tendo um suporte profissional, você evita lesões, consegue tirar todas as dúvidas e tem treinos dentro da sua rotina
E o melhor: você aprende a correr dentro do seu limite e entende exatamente o que é preciso fazer para evoluir nesta modalidade, que conquista cada vez mais pessoas em todo o mundo.
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