dicas para
aliviar as cólicas menstruais de forma natural

7

Por Tânia Tiburzio, Copywriter da Obserantic

CALCINHAS COM
PONTOS QUÂNTICOS
DE CARBONO

Esse item funciona a partir da
emissão de ondas infravermelhas
de longa duração que ativam
a microcirculação da região.

ALIMENTAÇÃO ADAPTADA

Diminuir a ingestão de alimentos
com baixo teor de gordura
e aumentar a qualidade de
vegetais e sementes cruas pode
ajudar em incômodos abdominais.

COMPRESSAS DE CALOR

É interessante aplicar calor
na parte inferior do abdome
por 20 a 30 minutos a cada duas
horas, pois o calor ajuda a diminuir
dor e espasmos musculares.

YOGA OU
MEDITAÇÃO

O estresse deve ser gerenciado,
pois emoções à flor da pele
podem piorar os sintomas,
e exercícios de relaxamento
podem ajudar com isso.

EXERCÍCIOS
FÍSICOS

Fazer atividades físicas regularmente é uma ótima
pedida para ajudar a diminuir
o desconforto.

FICAR LONGE DO CIGARRO

Não fume e evite também
estar próxima de outras
pessoas que fumam, já que
fumar pode aumentar o risco
de dismenorreia.

CONSUMIR
CHÁS

Os chás podem ser uma
alternativa para aliviar as cólicas,
principalmente os que são feitos,
por exemplo, com camomila,
erva-doce e hortelã.

Leia mais

FONTES:
Tânia Tiburzio, Copywriter da Obserantic