A importância das proteínas no pós-treino para potencializar sua recuperação

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"As proteínas têm função estrutural em nosso organismo, auxiliando na reparação dos músculos após o treino e colaborando para que não haja desgastes que possam acarretar em lesões."

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E os carboidratos?

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[{"selector":"#anim-d005ecc7-b1d7-4598-8303-99f0733ece3b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-65d256de-e161-49de-a29e-0e2abe022977","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 592.30026%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] O glicogênio pode ser chamado de "combustível" dos músculos para que eles consigam trabalhar adequadamente. @boaforma

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Quando ingerir?

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"Nesses momentos, o organismo está em um estado de maior sensibilidade à absorção de nutrientes - o chamado 'janela anabólica'."

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A importância das proteínas no pós-treino para potencializar sua recuperação

"As proteínas têm função estrutural em nosso organismo, auxiliando na reparação dos músculos após o treino e colaborando para que não haja desgastes que possam acarretar em lesões."

Flávia Ribeiro, nutricionista e professora do curso de Nutrição do UNINASSAU

E os carboidratos?

Quando ingerir?

"Nesses momentos, o organismo está em um estado de maior sensibilidade à absorção de nutrientes - o chamado 'janela anabólica'."

Ruth Egg, nutricionista especialista em esportes e comportamento alimentar.

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