Com mais de 120 mil seguidores no Instagram, Gabi Borges é uma verdadeira influenciadora da vida saudável. Com fotos e vídeos, ela mostra a sua rotina de exercícios, as receitas que fazem parte do seu dia a dia e a evolução da própria forma física.
Ou seja, se você precisa de inspiração para cumprir com as suas metas fitness deste ano, Gabi é, com certeza, alguém para acompanhar de perto. Em um papo com Boa Forma, ela explica como começou na internet, a sua relação com o corpo e a alimentação e o que ela busca alcançar ao compartilhar a sua rotina online.
Você compartilha muito do seu processo de vida saudável no Instagram. O que motivou você a começar?
Quando eu comecei, eu trabalhava como atriz e modelo e, na época, minha booker disse que eu tinha que começar a me movimentar e postar sempre no Instagram porque isso iria ajudar nos trabalhos (o Instagram não estava tão em alta igual hoje).
Então, eu comecei a postar mais sobre minha rotina, fotos, conteúdos e junto comecei a mudar meus hábitos também e fui compartilhando minha experiência, postando dicas e motivando a mulherada que me seguia.
Alimentação também é um tópico frequente nas suas postagens… como você começou a se interessar pelo assunto?
Conforme eu fui mudando meus hábitos alimentares e percebi o impacto que a alimentação saudável pode causar tanto na saúde quanto na estética do corpo, eu comecei a querer aprender e entender sobre cada vez mais e mais.
Estudava por conteúdos gratuitos, e eu notei que amava estudar e aprender sobre a alimentação. Hoje já estou no 6º semestre da faculdade de nutrição, estou apaixonada e com a certeza de que é a carreira que eu quero seguir!
Aliás, hoje, como é a sua relação com a comida?
Hoje em dia tenho uma relação saudável e equilibrada com a comida e tento ensinar isso para minhas seguidoras! O segredo está no equilíbrio e na quantidade que você come de tal alimento. Não podemos julgar um alimento isoladamente porque tudo vai depender do contexto da alimentação por completo e da rotina da pessoa.
Eu mantenho a minha base, ou seja, 90% da minha alimentação, com alimentos nutritivos e nos 10% eu encaixo alimentos que não são nutritivos pro corpo, mas que nutrem a alma, sabe? Acho esse equilíbrio essencial para manter a saúde mental sem prejudicar a saúde física!
E com a rotina de exercícios físicos? O que é prioridade para você?
Minha prioridade é a musculação com treinos aeróbicos. Gosto do resultado estético dessa combinação e também da qualidade de vida que ela proporciona pro nosso corpo! Ela deixa nosso corpo forte, com resistência e condicionamento. Acredito que previne muitos problemas no futuro, quero ser uma idosa que aguenta fazer coisas sem depender de ninguém!
Hoje, o que você considera uma rotina saudável?
Acredito que uma rotina saudável seja uma rotina que consiga equilibrar a saúde do seu corpo com a sua saúde mental e vida social! Por exemplo, não adianta você ter uma alimentação restrita 100% do tempo, mas não estar bem mentalmente e ter uma relação ruim com a comida, sabe? Mas também não é saudável comer muito açúcar e fritura todos os dias! Então, o ideal é priorizar os hábitos saudáveis como praticar uma atividade física, ter uma alimentação nutritiva, mas não deixar de aproveitar momentos que vão fazer bem para sua saúde mental e vida social.
O que você espera alcançar compartilhando as suas experiências, receitas e treinos na internet?
Espero poder alcançar cada vez mais pessoas e ajudá-las a terem um estilo de vida mais saudável sem neuras. É muito gratificante quando recebo mensagens das mulheres dizendo que as ajudei e que as motivo. Acho incrível esse poder de conseguir ajudar e motivar as pessoas mesmo de longe!
Corrida e flacidez: o que dizem os dermatologistas sobre os efeitos na pele do rosto
