Tai chi é mesmo eficaz contra a fibromialgia, conclui estudo
Pesquisa americana reforça que a arte marcial chinesa ajuda a tratar a doença que causa dores crônicas
Por Redação BOA FORMA 27 mar 2018, 20h26 | Atualizado em 21 out 2024, 17h35
Alguns trabalhos científicos já demonstraram que praticar tai chi chuan é indicado para pessoas com fibromialgia, doença crônica que causa dores no corpo, principalmente em articulações, músculos e tendões. Mas os estudos que apontaram esses benefícios da arte marcial chinesa eram pequenos e precisavam ser comprovados por artigos mais robustos. É o caso de uma pesquisa das universidades Tufts e Brown, ambas nos Estados Unidos, publicada no último dia 22 de março no periódico BMJ.
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A ideia dos cientistas era comparar os efeitos do tai chi e de exercícios aeróbicos em pacientes com a síndrome. Atividades como caminhada e bicicleta costumam ser indicadas no tratamento da fibromialgia. Será que a arte marcial, de fato, tem o mesmo efeito?
Para fazer essa investigação, os experts recrutaram 226 adultos na faixa etária dos 52 anos. Todos conviviam com a doença há nove anos, em média. Os participantes foram aleatoriamente selecionados em diferentes grupos: um que seguiu treinos cardiovasculares duas vezes por semana, durante seis meses; e outros quatro que fizeram aulas de 60 minutos de tai chi uma ou duas vezes na semana, durante quatro ou seis meses.
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Ao final de 24 semanas, os estudiosos analisaram as melhorias dos voluntários baseados em questionários que avaliavam dor, cansaço, depressão, ansiedade e bem-estar geral. Houve avanços nas cinco turmas, mas quem praticou tai chi teve resultados mais positivos do que aqueles que fizeram atividades aeróbicas. As vantagens foram notadas principalmente quando a modalidade com movimentos de luta era praticada por, no mínimo, seis meses.
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A conclusão dos experts é que, sim, a arte marcial pode ser efetiva contra a fibromialgia – até mais do que os aeróbicos. Então, se você sofre com esse problema e não se anima em caminhar, nadar ou correr, experimente a modalidade. Quem sabe você não encontra, de quebra, seu novo amor fitness?
