Insônia: manhã sem planos pode atrapalhar sono da noite anterior

Já cortou a cafeína, baniu o celular da cama, aderiu a refeições mais leves no jantar e, mesmo assim, a insônia continua sendo sua companheira de madrugada? Talvez o obstáculo para uma boa noite de sono esteja na falta de um motivo para você levantar de manhã, segundo um estudo da Universidade do Noroeste de Chicago, nos Estados Unidos. E nem é preciso traçar projetos grandiosos.

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“O simples fato de se dispor a disputar uma vaga de emprego ou de experimentar uma nova aula na academia já traz uma satisfação maior pela vida”, explica a coach Lilian Bertin, de Sorocaba (SP). Descubra atividades que você sinta prazer em realizar, independentemente de trazerem ou não benefícios financeiros.

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