Sobrepeso não é a única consequência do sedentarismo e da alimentação desequilibrada. Pelos mesmos motivos, a incidência de diabetes e hipertensão cresceu no Brasil na última década, segundo o Ministério da Saúde. Se você tem uma dessas doenças, saiba que adotar novos hábitos com otimismo faz diferença: 54% dos pacientes que seguiram essa vibe estão satisfeitos com a saúde, de acordo com uma pesquisa feita pela Abbott, empresa global da área.
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“As mudanças não podem ser vistas como um tratamento, e sim como uma nova rotina sem data de validade”, diz o endocrinologista Roberto Zagury, do Rio de Janeiro. Não desanime: trace metas viáveis, como se exercitar três vezes na semana.
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