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Treino de fortalecimento: 4 benefícios deste tipo de exercício

Dentre os diversos aspectos que compõem o treinamento funcional, o treino de fortalecimento é importante para garantir um corpo resistente

Por Ana Paula Ferreira
Atualizado em 21 out 2024, 16h37 - Publicado em 22 set 2023, 10h02
Veja os benefícios do treino de fortalecimento
Veja os benefícios do treino de fortalecimento (Studios Kore/Divulgação)
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O treino de fortalecimento é um dentre os diversos aspectos que compõem o treinamento funcional, sendo muito presente nos exercícios e importante para garantir um corpo equilibrado e resistente.

Por enfatizar o uso de grupos musculares de forma integrada, além de trabalhar a força e a flexibilidade, o treino funcional também auxilia na melhora da coordenação, equilíbrio e a estabilidade, tornando o corpo mais eficiente e preparado para enfrentar as demandas do cotidiano.

Pensando nisso, confira quais são os benefícios do treino de fortalecimento, de acordo com profissionais dos Studios Kore.

BENEFÍCIOS DO TREINO DE FORTALECIMENTO

1

Prevenção de lesões

Fortalecer os músculos estabilizadores e de suporte pode ajudar a prevenir lesões durante as atividades diárias e a prática de esportes.

2
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Melhora do desempenho e aumento da estabilidade

O fortalecimento de grupos musculares utilizados em atividades específicas pode melhorar significativamente o desempenho em esportes e outras tarefas físicas. Além disso, exercícios que desafiam a estabilidade corporal promovem o fortalecimento de músculos, melhorando a postura e a capacidade de realizar movimentos com controle.

3

Desenvolvimento do core

Core é o nome dado para o conjunto de músculos do tronco e é essencial para a estabilidade e o equilíbrio do corpo. O treinamento funcional auxilia no fortalecimento dessa região.

4
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Estímulo ao metabolismo

Atividade física aliada a uma alimentação adequada e um estilo de vida equilibrado podem ser aspectos fundamentais para garantir um metabolismo acelerado e a conquista de diferentes objetivos como emagrecimento, ganho de massa muscular, entre outros.

 

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