Festas de fim de ano: 5 estratégias para manter sua motivação para treinar!
Confira 5 dicas para evitar que a correria de fim de ano atrapalhe a sua vontade de treinar
A correria de fim de ano pode atrapalhar a rotina de treinos, fazendo com que os exercícios fiquem de lado e a saúde acabe se tornando segundo plano. Com as festas, compromissos e viagens, é fácil se esquecer da importância de se movimentar, mas isso pode afetar tanto o corpo quanto a mente.
Então, mesmo durante este período, é fundamental encontrar maneiras de manter a motivação para realizar atividades físicas no dia a dia. A seguir, Boa Forma lista 5 dicas que podem te ajudar nesse desafio. Confira!
Como ter motivação para treinar no fim de ano
Experimente diferentes modalidades
Uma das maneiras mais eficazes de manter a motivação para treinar no fim de ano é explorar diferentes modalidades, afinal, algo novo traz empolgação e deixa tudo mais interessante.
Além da tradicional musculação, você pode aproveitar o momento para tentar aquela atividade que sempre quis experimentar, por exemplo, yoga, lutas, esportes ao ar livre, pilates ou ciclismo.
Não se esqueça que a atividade física vai além de resultados estéticos
Praticar atividade física regularmente oferece diversos benefícios, entre eles, regulação do apetite, melhora da circulação sanguínea e aumento da energia.
Especialmente durante o fim de ano, quando podemos ficar mais sobrecarregados e ansiosos, os exercícios contribuem para o alívio do estresse e de outros sintomas mentais, favorecendo a produção de neurotransmissores associados à sensação de bem-estar, como a serotonina e a endorfina.
Invista em uma roupa nova
Parece bobeira mas comprar um conjunto de ginástica que faça você se sentir bem vai dar aquela motivação extra para achar um motivo para usá-lo.
Coloque diversão na atividade
Convidar amigos para treinar com você ou malhar ouvindo as músicas que você gosta são maneiras simples de deixar a atividade física mais agradável, o que pode fazer toda a diferença na sua motivação.
Estabeleça uma meta semanal
Defina a frequência das aulas ou treinos como uma meta semanal. E, de acordo com o seu desempenho, procure se recompensar por ter cumprido esse objetivo, de preferência fazendo algo prazeroso para você.
