Juliette fez muitos de seus seguidores do Instagram se sentirem representados ao compartilhar um vídeo de sua volta aos treinos de crossfit. Isso porque a cantora decidiu mostrar alguns momentos de dificuldades e até mesmo de falta de motivação durante a aula.
Com um tom divertido, ela narrou a gravação com alguns de seus pensamentos ao longo das atividades, rendendo risadas e muita interação com os internautas.
“Meu amigo, por que eu tô aqui? O que eu tô fazendo aqui, pelo amor de Deus? Ah, lembrei. Preciso ficar gostosa, preciso ficar durinha, preciso ter condicionamento pra cantar, preciso ficar… Ah, meu Deus, cansei. Preciso do que mesmo?”, ela brinca.
Na sequência, a artista relata os desafios dos exercícios e conta que, mesmo com pouca carga, está se esforçando para fazer o WOD – “workout of the Day”, que é a série de exercícios a ser realizada no dia.
“Um quilo e você [pensa]: ‘Meu Deus, tá pesado, não estou aguentando não.’[…] Aí começa o WOD. Anilha de madeira, não pesa nem um quilo, mas vamos embora! Olha para o lado e pensa: ‘se ele consegue, eu consigo’. Não vou deitar. Aí ‘pum’, deitei. Estou é morta”, finaliza.
Nos comentários da publicação, diversas pessoas fizeram questão de contar que se sentem do mesmo jeito que Juliette. “Esse vídeo me representa”, disse uma internauta. “Muito eu na academia, contando os minutos para acabar o treino”, brincou outra. “Penso isso todos os dias quando vou para o treino de crossfit”, comentou uma terceira.
Crossfit para iniciantes: afinal, há riscos de lesões?
Muitas pessoas ainda acreditam que o crossfit é uma modalidade perigosa quando se fala em lesões, especialmente para iniciantes. Porém, de acordo com a educadora física Dani Borges, alguns estudos afirmam que o risco é semelhante aos de outras atividades.
“O risco de lesões existe, mas pesquisas revelam que a taxa de lesão é semelhante a outros métodos de treinamento e menor do que muitos esportes de contato, como o futebol e o judô”, ela afirma.
Exemplo disso é o estudo “Taxa e padrões de lesões entre atletas de crossfit: um estudo de corte observacional”, publicado no German Journal of Sports Medicine, que apontou uma taxa de lesões muito baixa do crossfit: apenas 1,94 por 1000 horas de treino. Em contraste, esportes como futebol, rugby e ginástica apresentam taxas de lesões entre 6 e 260 por 1000 horas de treino.
Ainda assim, é importante ressaltar que é essencial abordar a modalidade com responsabilidade e cuidado, garantindo que a técnica apropriada seja dominada antes de progredir para movimentos mais avançados. “Aprender bem a técnica e como reproduzir os exercícios vem sempre antes da carga, e isso serve para qualquer modalidade. Antes de aumentar o peso, assegure-se que está executando e dominando bem o treino”, orienta a profissional.
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