Acompanhadas pelo personal trainer Chico Salgado, Ingrid Guimarães e Grazi Massafera resolveram treinar juntas nesta terça-feira, 27 de setembro. Nos stories do Instagram, elas compartilham momentos enquanto se exercitavam.
“Isso que é um vídeo motivacional”, escreveu Ingrid em um vídeo no qual Grazi aparece correndo na esteira. Além disso, Ingrid também registrou a amiga praticando luta.
Veja:
CORRER NA ESTEIRA X NA RUA
A corrida é uma atividade física que pode agradar vários gostos, pois pode ser praticada no asfalto, na esteira, em uma academia, sozinho, em dupla, com música ou não. Entretanto, existem diferenças entre correr na rua e na esteira.
Ao correr na rua, você pode ter um gasto calórico maior por causa das irregularidades do terreno e da resistência do ar.
Apesar dessa vantagem, a personal trainer Amanda Biuger sugere que iniciantes e pessoas que estejam se recuperando de alguma lesão prefiram a esteira, pois “a esteira minimiza a intensidade do esforço devido ao aumento no impulso gerado pela mesma e não só isso, ajuda o indivíduo na coordenação motora e condicionamento. Devido ao trabalho do aparelho, o impacto é menor comparado a corrida, a chance de ocorrer alguma lesão ou acidentes são menores também”.
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