Uma entre dez garotas já sonhou em ser coroada Miss Brasil. Mas, não pense você que a beleza é a única exigência para ganhar o título. Elas precisam, sim, seguir uma dieta balanceada e uma rotina de treinos para aguentar a maratona de compromissos e desfiles. Quer saber como elas conseguem? Em entrevista exclusiva, a ex-Miss Melissa Gurgel contou as atitudes saudáveis que ela coloca em prática para ficar sempre em forma:
1. Para manter a dieta…
“Depois de ser coroada Miss Brasil, eu ganhei uns quilinhos extras. Para voltar ao meu antigo shape, diminui o consumo de pão. Como eu amo massa, foi difícil. Mas, foi uma boa solução que encontrei para não aumentar o número do manequim. Também cortei o refrigerante da dieta – não bebo nada mesmo!”, explica.
2. Para combater a preguiça…
“Para vencer a preguiça e o cansaço, o jeito é lavar bem o rosto, colocar o tênis bem rapinho e não perder tempo! Vá para a academia, corra ou faça algum exercício que você gosta. Outra dica: evite comer coisas que pesam no estômago, como massa ou alimentos com glúten. Procure fazer um lanche mais leve. Assim, você terá mais disposição e vai flutuar na academia”, revela.
3. Para definir o corpo…
“O abdominal com elevação de pernas é ótimo para trabalhar o corpo todo. Dói tudo, mas o resultado é uma barriga bem definida, conta”.
4. Para controlar a vontade de comer doce…
“Resistir ao doces é muito difícil, eu confesso. Mas, existem trocas inteligentes que você pode fazer. Por isso, quando bate aquela vontade louca de atacar um docinho, eu aposto nas frutas. Eu adoro comer banana com canela. Esse lanchinho é um ótimo aliado da dieta, diz”.
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