Em geral, a yoga é uma modalidade que promove a saúde do corpo, contribuindo tanto para o funcionamento do organismo quanto para o equilíbrio da mente.
Após o final da aula de yoga com Vidya Studio na Casa Clã 2024, maior evento feminino da Editora Abril, a professora Nathalia Cuturic, em entrevista à Boa Forma, revelou quais são as suas poses preferidas para trabalhar a autoestima. Confira a seguir!
Posturas de yoga para trabalhar a autoestima
1Anahatasana
A primeira postura recomendada por Nathalia é a Nahatasana. “Nela, você desce com o coração em direção ao chão, alinhando bem a colinha e alinhando o quadril com o joelho. É uma postura que traz uma sustentação para o corpo e ajuda nesse movimento de expandir o coração. Apesar de ser um pouco introspectiva, ela, ao mesmo tempo, consegue praticar a coragem e nos acolhe”, explicou.
2Virabhadrasana (Guereirro 3)
“A postura guerreiro três, com as mãos no coração, ela é de equilíbrio. É uma postura que trabalha sustentação, foco, força e, aos poucos, você vai desenvolvendo essa confiança no seu próprio corpo de sustentar uma posição onde só há um apoio tocando o chão”, falou.
Navasana
“A Navasana trabalha esse nosso espaço do complexo solar, que a gente conhece como nosso sol interior. É como se fosse a cidade das joias, então, é a nossa parte mais preciosa. Então, quando a gente ativa esse espaço, a gente trabalha muito a questão da confiança e da força interior. É uma pose desafiadora, mas eu gosto demais dela”, afirmou Nathalia.
Como participar da Casa Clã 2024?
Com iniciativa de CLAUDIA e Boa Forma, a participação na Casa Clã é gratuita e os ingressos para as atrações podem ser obtidos no site Sympla.
O evento acontece entre os dias 8 e 10 de março, no Casarão Higienópolis, localizado na Avenida Higienópolis, 758, no bairro da Consolação, em São Paulo.
Casa Clã 2024 é um evento curadoria de @claudiaonline e @boaforma, que tem o oferecimento de @astrazenecabr @merzaesthetics_br @rededor_oficial_star @apsenfarmaceutica @aguasprata @labasqueoficial @labasqueoficial @donadodoce @ecoflamegarden @studio_w
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