Com bastante energia e motivação, as professoras Camila Moura e Fernanda Rodrigues, do Instituto Cau Saad, vieram até a Casa Clã 2024 para proporcionarem às inscritas uma aula de funcional, o “WorCAUt”.
A experiência, que aconteceu na parte externa do Casarão Higienópolis, no bairro da Consolação, em São Paulo, ocorreu ao som de músicas agitadas e durou em torno de 45 minutos.
Apesar de envolver movimentos intensos, as profissionais garantiram que o treino fosse adaptado para todas as necessidades, respeitando as limitações e o condicionamento físico de cada aluna. Equipamentos como elásticos também foram utilizados, para que os exercícios fossem ainda mais eficazes.
“Se vocês sentirem qualquer desconforto/dor e se ficar muito difícil com o elástico, pode tirar, fiquem à vontade para nos chamar se quiserem ajuda”, apoiaram Camila e Fernanda.
A experiência foi dividida em blocos e, entre os exercícios realizados estão: afundo lateral, polichinelo, prancha, elevação pélvica e variações de abdominal.
“Lá no Instituto Cau Saad, a gente não tem tabu, a gente trabalha a elevação pélvica, que ajuda tanto para fortalecer os músculos dessa região tanto para tratar incontinência urinária, um problema que é muito comum nas mulheres”, afirmaram.
Por fim, as participantes fizeram um descanso da mente deitadas no colchonete. “Vamos estender o corpo no solo, fechar os olhos e perceber se tem algum ponto de tensão, perceber bem a nossa respiração. Faz um scanner no seu corpo e vai relaxando. Relaxa o seu tronco e os seus braços no solo, percebe se a perna está contraída e, se ela estiver, relaxa”, pediu a Camila.
Ainda deitadas, as alunas foram convidadas pelas profissionais para fazer um exercício de gratidão. “Pense em cinco coisas que vocês admiram em vocês mesmas, por exemplo, alguma conquista ou alguma característica que você tem orgulho”, falou Moura.
Fernanda, então, passou por cada aluna colocando uma gotinha de óleo essencial na mão delas. “A gente tem dois aqui: de laranja, que traz felicidade e alegria, e de eucalipto, que contribui para abrir as vias aéreas. Vocês que escolhem!”, contaram as integrantes do Instituto Cau Saad.
Inscritas comentam sobre a aula
Solange Akierman, uma das participantes do treino funcional, relatou que a experiência foi divertida e que a Casa Clã é uma maneira super interessante de celebrar as mulheres. “Eu sai descabelada da aula, mas faz parte né, eu gostei bastante”, brincou.
Rubi Okamoto, outra inscrita, revelou que já conhecia o Instituto Cau Saad. “Eu já tinha ido lá e já sabia um pouco sobre o método, mas gostei bastante porque trouxeram alguns exercícios novos que eu não costumava fazer. Sendo com o peso do próprio corpo e com equipamentos simples, é legal porque até dá para fazermos eles em casa”, exclamou ela.
Como participar da Casa Clã 2024?
Com iniciativa de CLAUDIA e Boa Forma, a participação na Casa Clã é gratuita e os ingressos para as atrações podem ser obtidos no site Sympla.
O evento acontece entre os dias 8 e 10 de março, no Casarão Higienópolis, localizado na Avenida Higienópolis, 758, no bairro da Consolação, em São Paulo.
Casa Clã 2024 é um evento curadoria de @claudiaonline e @boaforma, que tem o oferecimento de @astrazenecabr @merzaesthetics_br @rededor_oficial_star @apsenfarmaceutica @aguasprata @labasqueoficial @labasqueoficial @donadodoce @ecoflamegarden @studio_w
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