O que você precisa saber sobre o uso de Advil na musculação e seus impactos
Entenda por que o medicamento não é uma boa alternativa para a recuperação muscular
O Advil (ibuprofeno) se tornou um assunto bastante comentado nas redes sociais após virar uma nova tendência entre influenciadores fitness. O motivo? Algumas pessoas têm apontado o analgésico e anti-inflamatório como uma alternativa para favorecer a recuperação pós-treino, uma vez que ele pode ajudar com os desconfortos da atividade física e permitir que a pessoa volte mais rapidamente para os treinos.
Na prática, contudo, não é bem assim que as coisas acontecem, já que usar qualquer remédio sem indicação médica – mesmo que ele não precise de receita para ser comprado, como o Advil – pode trazer consequências negativas para quem busca ganhos musculares os objetivos na academia e até mesmo causar outros problemas de saúde.
Como o Advil age no corpo?
De acordo com estudos farmacológicos e revisões científicas, o ibuprofeno é um anti-inflamatório não esteroidal (AINE) que age inibindo as enzimas COX-1 e COX-2, responsáveis pela produção de prostaglandinas — substâncias que causam inflamação e dor.
Ao reduzir a inflamação, o medicamento pode oferecer alívio rápido de dores musculares, mas essa mesma ação pode interferir no processo de adaptação muscular essencial para a hipertrofia.
Relação entre inflamação e hipertrofia
A inflamação é uma parte natural do processo de reconstrução muscular. Durante o treino de força, fibras musculares sofrem microlesões que desencadeiam uma resposta inflamatória. Essa resposta é essencial para a ativação de células satélites, que desempenham um papel crucial na reparação e crescimento muscular.
Estudos como o publicado no Journal of Physiology indicam que o uso crônico de ibuprofeno pode prejudicar a hipertrofia muscular ao suprimir a resposta inflamatória.
A pesquisa demonstrou que participantes que tomaram doses elevadas de ibuprofeno (1200 mg por dia) apresentaram menores ganhos de massa muscular e força em comparação a um grupo controle que não usou o medicamento.
Impacto do medicamento na síntese proteica
Outro fator importante na construção muscular é a síntese proteica, o processo pelo qual o corpo repara e constrói novas proteínas musculares. De acordo com um estudo de 2018 publicado no Acta Physiologica, o uso de ibuprofeno pode reduzir a síntese proteica, especialmente em indivíduos jovens. Esse efeito pode ser mais pronunciado em altas doses, potencialmente limitando os ganhos de massa muscular ao longo do tempo.
Malefícios do uso de Advil a longo prazo
Além de comprometer a hipertrofia, o uso frequente de ibuprofeno pode acarretar outros problemas de saúde, como:
- Danos ao fígado e rins: O uso prolongado de AINEs está associado a um aumento do risco de lesão hepática e insuficiência renal.
- Risco cardiovascular: Estudos sugerem que o uso crônico de ibuprofeno pode aumentar o risco de eventos cardiovasculares, como infarto e AVC.
- Alterações no intestino: A inibição das prostaglandinas também pode prejudicar a saúde intestinal, afetando a absorção de nutrientes importantes para o desempenho atlético.
Então, quando e para que usar Advil?
Embora o Advil possa ser útil em casos de dores intensas ou lesões agudas, seu uso deve ser limitado e sob orientação médica.
Para praticantes de musculação, alternativas naturais, como compressas de gelo, massagem e técnicas de recuperação ativa, são opções mais seguras para aliviar dores musculares sem interferir na hipertrofia.
Portanto, o uso de Advil (ibuprofeno) para aliviar dores musculares após o treino pode comprometer o processo de hipertrofia muscular ao reduzir a resposta inflamatória e a síntese proteica.
Para melhorar seus ganhos musculares e evitar riscos à saúde, o indicado é limitar o uso de AINEs e focar em estratégias naturais de recuperação. Além disso, consulte um médico ou profissional de saúde antes de usar qualquer medicamento, especialmente se seu objetivo é a hipertrofia.
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