Pense em três atividades para relaxar. Com certeza, a ioga foi uma delas. A meditação feita durante o exercício ajuda a mandar embora a irritação e ainda reduz a ansiedade.
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Mas parece que a prática também alteraria a forma como nossos genes reagem à inflamação, em especial aquela gerada pelo stress crônico, segundo um estudo australiano publicado na revista científica Cogent Psychology. “Apesar de o DNA não mudar, algumas ações podem ser ativadas de acordo com os estímulos externos”, afirma Cesar Deveza, médico colaborador do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas de São Paulo.
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