Fazer exercício por 4 semanas já reduz vontade de fumar e comer doce
Estudo mostra que a endorfina e a serotonina liberadas no treino amenizam a dependência pelo cigarro
Por Giulia Granchi e Daniela Bernardi 22 jul 2018, 13h22 | Atualizado em 21 out 2024, 17h29
Que tal trocar o hábito de fumar pelo de suar o top? Sua rotina fitness, além de diminuir alguns centímetros da cintura, pode ajudá-la a largar o vício, segundo um novo estudo da Western University, no Canadá. Após quatro semanas malhando, as participantes disseram não sentir mais o mesmo prazer em fumar e até reduziram sua frequência.
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“Os exercícios liberam endorfina e serotonina, hormônios que combatem os sintomas da abstinência”, explica o neuropsicólogo Stanly Huang, de São Paulo. Melhor ainda: se sua compulsão for por doce, a atividade física também tende a beneficiá-la. “Ela melhora a absorção do açúcar, amenizando a necessidade de guloseimas.” Ou seja, talvez você consiga ficar satisfeita com apenas um bombom – saudável e em forma, hein?
