Se você teve um dia ruim no escritório, esqueça a bebedeira com as amigas ou o pote de sorvete. O melhor a fazer é correr para a academia – além de aliviar as tensões, os exercícios combatem os males que o nervosismo causa ao coração, segundo um estudo publicado na revista científica Medicine & Science in Sports & Exercise.
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Pesquisadores acompanharam o exame de sangue de trabalhadores suecos e constataram que aqueles que praticavam atividade física não tinham o nível de colesterol ruim (o LDL) aumentado quando expostos a situações estressantes, diferentemente dos sedentários. “O esporte também produz serotonina, que dá a sensação de bem-estar, e regula a liberação de cortisol, hormônio do stress”, diz o neurologista Ricardo Eid, de São Paulo.
Então, já sabe: quando o chefe estiver pesando para o seu lado, dê uma caminhada pelo quarteirão e volte mais tranquila.
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