As 43 anos, Letícia Spiller conta quais são seus hábitos fitness
Confira as dicas da atriz para manter o corpo com saúde e boa forma
Letícia tem uma história fitness para contar. Pratica ioga desde os 26 anos. Ritos tibetanos há mais de dez. Dança há outros tantos com o professor francês Jean-Marie Dubrul. Nesse meio-tempo, já teve personal, treinou na praia… Anote suas dicas para nunca perder o ritmo.
TENHA FOCO
“Não sou de conversar. Levo minhas músicas (estou na onda da dança flamenca, por causa da peça Dorotéia) e mando ver.”
DANCE
“Variar modalidades é um segredo para o corpo receber diferentes estímulos e não se acostumar.”
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“Entra moda, sai moda, continuo firme na ioga há duas décadas.”
PROCURE MULTIBENEFÍCIOS
“Encontre atividades que, além de trabalhar o corpo, também equilibram a mente, como é o caso da minha relação com os ritos tibetanos.”
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NÃO DISPENSE A MUSCULAÇÃO
“Faço pelo menos meia hora de bicicleta ou transport e depois malho o corpo todo na musculação por uma hora, incluindo tríceps, peitoral, bíceps. Como ganho músculos com facilidade, pego leve. Mas não dá para abrir mão do treino de força.”
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