Confira a rotina fitness e alimentar da it girl Martha Graeff
Para não perder o shape sequinho e o estilo de vida saudável, ela segue algumas táticas para cuidar do corpo e da mente.
A digital influencer Martha Graeff está cada dia em um lugar diferente – vive em uma ponte aérea entre Miami, Beirute, Mykonos e Ibiza, mas não deixa de lado seus hábitos fitness e o estilo de vida saudável.
1. “Para começar o dia cheio de energia, malho logo de manhã. Deixar o tênis e a luva de boxe ao lado da cama me incentiva a não desligar o despertador.”
https://www.instagram.com/p/BEJOjBgR87W/?taken-by=marthagraeff
2. “Quando comecei a viajar muito, era difícil manter a rotina alimentar. Tive de aprender a pensar que não é porque não estou em casa que posso liberar total.”
https://www.instagram.com/p/BAIY8Gqx86_/?taken-by=marthagraeff
3. “Treino quatro vezes por semana. Adoro muay thai e não vivo sem. Também costumo praticar funcional, boxe e pilates. foco em abdômen e bumbum.”
4. “Com o app Headspace, aprendi técnicas de meditação que ajudam a não descontar a ansiedade na comida. Depois delas, passei a moderar as porções. Desde então, medido por pelo menos 20 minutos todas as manhãs.”
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