3 estratégias para superar o stress pós-férias (sim, ele existe!)
Não adianta nada voltar à rotina com o mesmo cansaço com o qual saiu de férias. Para a nossa sorte, hábitos simples podem aliviar a rotina estressante
Por Eliane Contreras e Marina Campos 13 fev 2017, 14h31 | Atualizado em 21 out 2024, 17h46
Você emendou o recesso de fim de ano com alguns dias de folga e, mesmo assim, voltou cansada e desanimada para o escritório. Antes de pensar em mudar de emprego, saiba que 35% das pessoas sofrem do stress pós-férias, segundo uma pesquisa da International Stress Management Association no Brasil. “É uma síndrome que tem a ver com a dificuldade de retomar o ritmo do dia a dia e a insegurança de não dar conta das demandas”, diz a terapeuta Hilda Medeiros, de São Paulo.
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Se acha que é o seu caso, siga as seguintes dicas:
1. Mentalize os bons momentos que já viveu no trabalho e por que escolheu a carreira atual.
2. Faça um bullet journal (diário de tarefas) para se organizar e fugir do stress pós-férias.
3. Não se esqueça de reservar um tempo durante a semana para as atividades relaxantes, como ir à academia e marcar uma happy hour com as amigas. Assim, você logo entra no ritmo e não fica só pensando no próximo período longe do chefe.
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