Muitas mulheres desejam cuidar melhor da saúde, mas às vezes pode ser difícil saber por onde começar. Além de manter uma dieta equilibrada e praticar atividades físicas regularmente, suplementos alimentares podem ser uma ótima maneira de complementar a ingestão de nutrientes essenciais. Abaixo, vamos apresentar os 10 melhores suplementos para a saúde da mulher, destacando seus benefícios e como eles podem contribuir para uma vida mais saudável e equilibrada.
Vale lembrar que, antes de adquirir qualquer um deles, vale a pena conversar com um profissional qualificado para saber a real necessidade de suplementação e quais as prioridades, quando se fala em suplementos, para a sua fase de vida.
1.Ômega-3:
Importante para a saúde do coração, cérebro e sistema nervoso.
Ômega 3 Epa/Dha 1000Mg 120 Cápsulas, Nutrends
Suplemento que fortalece o sistema imunológico, promove a saúde do coração e colabora para o controle da pressão arterial.
2.Vitamina D:
Ajuda na absorção de cálcio, fortalece os ossos e melhora a imunidade.
Vita D3-60 Cápsulas, Vitafor
A vitamina D auxilia na formação dos ossos e dentes, na absorção do cálcio pelo organismo e na manutenção dos níveis de cálcio no sangue. Conta com alta concentração de vitamina D3 por cápsula: 2.000UI.
3.Probióticos:
Promovem a saúde intestinal, melhoram a digestão e fortalecem o sistema imunológico.
Purabiotics Puravida
Um suplemento alimentar que contém quatro espécies de bactérias cuidadosamente selecionadas para fornecer ao corpo uma dosagem eficaz e segura.
4.Magnésio:
Ajuda na contração muscular e na saúde dos ossos, além de reduzir a ansiedade e o estresse.
Magnésio Dimalato - 120 Cápsulas, Newnutrition
Atua na manutenção da temperatura do corpo, colabora para a redução dos sintomas da TPM e estimula a regulação hormonal, além de prevenir contra doenças do coração.
5.Colágeno:
Melhora a aparência da pele, cabelos e unhas e ajuda na saúde das articulações.
Collagen Protein Verisol Puravida 450 gr
Colágeno puro, que colabora para a saúde da pele, unhas e cabelos. É fonte de proteína, conta com peptídeos de colágeno Verisol, de fácil absorção e uso pelo corpo.
6.Ferro:
Ajuda na prevenção da anemia e na saúde do sistema imunológico.
Ferro Quelato Bisglicinato 34mg 60 Capsulas Lauton Nutrition
Colabora para a prevenção da anemia, para a conversão do açúcar do sangue em energia e é essencial para a produção de colágeno e elastina. Facilita o transporte do oxigênio pelas células vermelhas, melhorando a oxigenação do corpo.
7.Multivitamínicos:
Complementam a ingestão de vitaminas e minerais que podem estar faltando na dieta.
Centrum - Essentials Polivitamínico Vitaminas Mulher de A a Z - 60 comprimidos
O suplemento diário Centrum Multivitamínico para Mulheres contém 60 comprimidos e é especialmente formulado para fornecer suporte à saúde feminina. A fórmula é rica em vitaminas B, D, ácido fólico, B12, B6, biotina e ferro para fortalecer pele, cabelos e unhas, bem como vitaminas C e E, zinco, cobre e selênio, antioxidantes que ajudam na proteção contra radicais livres.
8.Melatonina:
Auxilia na qualidade do sono e na regulação do ritmo circadiano.
Melatonina 210mcg melhora do sono - 60 comp vegano | Nutralin
Colabora para um sono com mais qualidade e relaxamento, além de combater os sintomas da insônia, da ansiedade e da depressão. Melhora o humor e a capacidade de foco e concentração.
9.Cúrcuma:
Possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, além de auxiliar na saúde do sistema digestivo.
Cúrcuma (curcuma Longa) - Açafrão Puro - 60 Cápsulas
A raiz da cúrcuma contém um composto ativo chamado curcumina, que possui propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e anti-sépticas. Estudos científicos comprovaram seus benefícios, como alívio da dor, estimulação do humor e da memória, suporte à digestão e função hepática, redução da inflamação, fortalecimento do sistema imunológico e nervoso, redução do estresse, limpeza do organismo e melhora da saúde cardiovascular.
10.Vitamina B12:
Importante para a saúde do sistema nervoso, na produção de glóbulos vermelhos e no metabolismo energético.
Vitamina B12 5000mcg e Ácido Fólico 60 Pastilhas
Colabora para a produção de energia pelo corpo, melhora e protege o sistema nervoso e combate a anemia.
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