Ortopedista alerta: cuidados essenciais ao usar salto alto
Confira dicas de ortopedista para utilizar salto alto sem prejudicar tanto a sua coluna
Por Juliany Rodrigues 27 dez 2024, 20h00 | Atualizado em 4 jun 2026, 23h48
O salto alto é algo que faz parte do dia a dia de muitas pessoas, seja para montar um visual para uma ocasião especial ou o look do trabalho. No entanto, apesar desse calçado proporcionar elegância, o uso exagerado dele pode colocar em risco a saúde da coluna. Descubra os impactos a seguir!
Salto alto faz mal para coluna?
Quando usamos salto alto, o calcanhar fica elevado e faz com que a coluna se sobrecarregue, pois nossa forma de andar muda. Isso altera o equilíbrio e a distribuição do peso do corpo, causando uma sobrecarga nas articulações. Com o tempo, essa sobrecarga gerada pela mudança na mecânica do caminhar pode favorecer lesões na coluna, resultando em dores, desgastes e desconfortos nas costas.
Ao longo dos anos, o uso excessivo de salto alto pode agravar condições como hérnia de disco lombar, lombalgia, escoliose e até mesmo evoluir para quadros de artrose.
Entretanto, vale lembrar que não é apenas a coluna que sofre. Os pés, a panturrilha, o joelho e o joanete também pode ser vítimas dos problemas provocados pelo salto alto.
Como usar salto alto sem afetar a coluna?
O Dr. Luciano Miller, ortopedista e especialista em cirurgia da coluna, dá algumas dicas para utilizar salto alto sem prejudicar tanto o corpo. Confira:
- Se o uso do salto alto for essencial para a situação, leve consigo outro par de sapatos mais confortáveis para alternar de tempos e tempos;
- Evite utilizar saltos maiores do que 5cm de altura;
- Não fique com o salto alto por muitas horas;
- Priorize saltos que sejam mais confortáveis e acolchoados;
- Opte por saltos de base larga, sem bico fino.
“É importante que o uso de sapatos como esse seja feito de maneira correta e moderada. A troca por um calçado mais baixo e cômodo pode aliviar a tensão exercida sobre a coluna, evitando que problemas já existentes na região piorem”, fala o médico.
O tratamento das complicações causadas pelo uso excessivo do salto alto deve ser indicado por um médico especialista, que avaliará as queixas e chegará ao diagnóstico adequado.
“É importante que os sinais de incômodo na coluna não sejam ignorados, para não permitir que evolua para algo mais grave”, ressalta Dr. Luciano
“Mesmo que seja realizado um tratamento, é preciso continuar tomando os devidos cuidados com hábitos que podem ser nocivos à saúde da coluna”, conclui.
