Nicolas Prattes chamou atenção de seus seguidores do Instagram recentemente ao mergulhar em uma banheira de gelo e encarar uma temperatura abaixo de zero para fazer uma sessão de crioterapia para recuperação muscular.
“Conforto no desconforto”, escreveu o ator na rede social, compartilhando também um vídeo onde ele não escondeu a dificuldade de se manter imerso pelos três minutos propostos para a terapia.
Apesar de ser algo bastante desafiador, entrar em uma banheira ou piscina de gelo é uma técnica usada em várias áreas da medicina e bem-estar, de acordo com Adriano Xavier, fisioterapeuta do The Corner Sports & Health.
Segundo ele, expor o corpo a baixas temperaturas pode beneficiar não só os músculos após as atividades físicas, mas também diminuir inflamações, dores e até mesmo ser uma alternativa aliada em tratamentos de câncer. A seguir, Xavier explica cada vantagem da crioterapia.
Benefícios da crioterapia
1Alívio da dor
Expor o corpo ao frio da crioterapia pode ajudar a reduzir a sensação de dor, pois diminui a atividade dos nervos e a circulação sanguínea na área afetada.
2Reduz inflamação
O frio extremo pode ajudar a diminuir a inflamação nos tecidos do corpo, o que é especialmente útil no tratamento de lesões musculares, entorses e inflamações articulares.
3Recuperação esportiva
Não é raro vermos atletas apostando na crioterapia para acelerar a recuperação após o treinamento intenso ou competições. O motivo: ela pode ajudar a reduzir a dor muscular e melhorar a mobilidade.
4Tratamento de certas condições médicas
Em alguns casos, a técnica é usada como parte do tratamento para condições médicas específicas, como câncer de pele, onde o congelamento das células cancerígenas é uma opção de tratamento.
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