Entenda o risco do ‘jejum de 100 horas’ de Mateus Verdelho
Especialistas comentam sobre os riscos de ficar longos períodos sem comer adequadamente. Saiba mais!
Mateus Verdelho, modelo e influenciador, contou nas redes sociais que conseguiu eliminar mais de 5 quilos em um jejum prolongado de 100 horas. “De 85,300kg para 79,800kg”, disse, nos Stories do Instagram.
Ele também alertou os seguidores sobre a importância de contar com a orientação profissional antes de adotar a estratégia. “Quem quiser saber mais sobre o jejum, dá um Google e procura algum profissional“, falou.
À QG Brasil, o modelo revelou que encarou esse desafio para acompanhar um amigo que está em tratamento oncológico e precisaria ficar 72 horas em jejum.
“Fico durante 16 horas várias vezes na semana. Alguns são mais longos. O meu máximo tinha sido de 72 horas. É algo que já estou acostumado. Não dá para uma pessoa que nunca fez, cumprir essa quantidade de horas”, declarou.
Durante todo o processo, o marido de Shantal Verdelho consumiu apenas água e café e não deixou de praticar exercícios físicos.
Ao sair do jejum, Mateus tomou 900ml de água e comeu um preparado parecido com mingau de aveia, ovos mexidos e suco de laranja com beterraba e cenoura.
Quais os riscos do jejum prolongado?
O jejum intermitente é muito conhecido entre as pessoas que procuram um emagrecimento rápido. A prática não é recomendada para todas as pessoas e pode oferecer uma série de riscos à saúde, especialmente quando não há a supervisão médica.
“No caso do Mateus Verdelho, ele realizou um jejum de 100 horas, e, durante esse período, ele recebeu apoio e monitoramento de profissionais de saúde (médicos e nutricionistas), o que é fundamental para garantir a segurança em um jejum tão longo”, ressalta o Dr. Moizes Batista, pós-graduado em Nutrologia.
A Dra. Elaine Dias Jk, PhD em endocrinologia pela Universidade de São Paulo (USP) e metabologista, ressalta que não existem milagres quando o assunto é perda de peso de forma saudável.
“Quando falamos em emagrecimento, o tratamento vai muito além da diminuição do peso na balança. Consiste em adequar o percentual de gordura e massa magra, com hábitos saudáveis e estratégias que sejam sustentáveis a longo prazo, minimizando as chances de, rapidamente, os resultados irem por água abaixo”, reforça a médica.
Segundo ela, essa estratégia alimentar não é indicada para crianças, adolescentes, indivíduos que sofrem com compulsão alimentar, que tenham pressão e glicemia baixas e que apresentem um déficit muscular.
“Por isso, é fundamental realizar exames para entender a necessidade do organismo juntamente com um médico especializado”, destaca Dias.
Longos períodos sem se alimentar adequadamente podem causar hipoglicemia, desmaios, tonturas, deficiência de nutrientes, alterações hormonais, perda de massa muscular, desidratação e problemas no sistema imunológico.
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