No inverno, muitas pessoas — principalmente, os idosos — reclamam que as dores nas articulações pioram, e há várias razões pelas quais isso pode acontecer. A seguir, o Dr. Marcos Cortelazo, ortopedista especialista em joelho e traumatologia esportiva, esclarece a relação entre o frio e esses incômodos.
Dor nas articulações piora no inverno?
Existe mais de uma explicação possível para a piora da dor nas articulações durante as baixas temperaturas.
“Os ossos, em si, não doem, a menos que haja uma fratura, mas os tecidos que os circundam (músculos, tendões, etc.) podem sim provocar um desconforto”, detalha.
Durante as estações mais frias, para a manutenção da nossa temperatura interna, ocorre a vasoconstrição, o que diminui a chegada do sangue às extremidades.
Com isso, pacientes diagnosticados com problemas nas articulações podem sentir uma piora na dor.
Em resposta às baixas temperaturas, os nossos músculos também se contraem, o que acaba favorecendo ainda mais os incômodos.
Além disso, o frio “atrapalha” a lubrificação natural das articulações. “O líquido sinovial, que é o responsável por lubrificar essas áreas, fica mais espesso, dificultando a movimentação. Esse não é um problema exclusivo de portadores de osteoatrite, mas afeta em maior grau a mobilidade dessas pessoas”, diz o especialista.
Segundo o médico, todos esses fatores são muito influenciados pelo sedentarismo, pela má alimentação e pelos baixos níveis de vitamina D. “No inverno, a exposição solar é menor, o que também pode estar ligado ao problema”, fala.
Ele afirma que algumas teorias ainda relacionam a pressão atmosférica com a piora das dores nas articulações.
“Quando uma frente fria se aproxima, a pressão atmosférica geralmente cai. Com menor pressão do ar em seu corpo, isso pode promover inchaço nos tendões, músculos, articulações ou tecido cicatricial, e esse inchaço pode levar à dor”, analisa o especialista.
Como aliviar dor nas articulações no inverno?
Para aliviar a dor nas articulações durante o inverno, o principal segredo é praticar atividade física regularmente. O ortopedista garanta que se movimentar melhora a circulação sanguínea, fortalece os músculos, combate inchaços e contribui para a flexibilidade.
“Qualquer modalidade é bem-vinda, seja caminhada, fisioterapia, hidroginástica, natação, pilates, musculação ou bicicleta”, orienta.
Outra dica é manter o corpo sempre aquecido, evitando que o organismo tenha que se esforçar excessivamente para regular a temperatura interna.
“Qualquer sintoma de dor, o melhor a fazer é buscar ajuda do médico ortopedista, que pode inclusive checar os níveis de vitamina D”, conclui.
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