Entenda por que o frio intensifica as dores nas articulações no inverno
Ortopedista revela por quais motivos algumas pessoas sentem esse incômodo durante os dias mais frios
Durante o inverno, muitas pessoas – especialmente os idosos – apresentam uma piora nas dores nas articulações. Segundo o Dr. Marcos Cortelazo, ortopedista especialista em joelho e traumatologia esportiva, existem várias explicações para o agravamento do incômodo nos dias mais frios.
“Os ossos, em si, não doem, a menos que haja uma fratura, mas os tecidos que os circundam (músculos, tendões, etc.) podem sim provocar um desconforto”, afirma o médico.
Por que as articulações doem mais no inverno?
No frio, o nosso corpo passa por uma vasoconstrição, um mecanismo essencial para a manutenção da nossa temperatura interna.
Com isso, ocorre a diminuição da chegada de sangue às extremidades, o que pode colaborar para o aumento das dores em estruturas como as articulações.
Em resposta às baixas temperaturas, também há uma contração dos músculos, o que acaba favorecendo ainda mais os incômodos. O frio ainda pode comprometer a lubrificação natural das articulações.
“O líquido sinovial, que é o responsável por lubrificar essas áreas, fica mais espesso, dificultando a movimentação. Esse não é um problema exclusivo de portadores de osteoatrite, mas afeta em maior grau a mobilidade dessas pessoas”, ressalta o especialista.
Ele conta que há teorias que relacionam a pressão atmosférica com a piora desse quadro.
“Quando uma frente fria se aproxima, a pressão atmosférica geralmente cai. Com menor pressão do ar em seu corpo, isso pode promover inchaço nos tendões, músculos, articulações ou tecido cicatricial, e esse inchaço pode levar à dor”, analisa.
Vale lembrar que fatores como sedentarismo, má alimentação e baixos níveis de vitamina D podem influenciar o surgimento das dores nas articulações.
Como aliviar dor nas articulações no inverno?
Para aliviar a dor nas articulações durante o inverno, um dos hábitos fundamentais é a prática regular de atividades físicas.
Manter o corpo em movimento contribui para a melhora da circulação sanguínea, o fortalecimento dos músculos, o combate aos inchaços e o desenvolvimento de flexibilidade.
“Qualquer modalidade é bem-vinda, seja caminhada, fisioterapia, hidroginástica, natação, pilates, musculação ou bicicleta”, orienta.
Outra dica é sempre se manter quentinho, para evitar que o organismo tenha que se esforçar excessivamente para regular a temperatura interna.
“Ao perceber qualquer sintoma de dor, o melhor a fazer é buscar ajuda do médico ortopedista, que pode inclusive checar os níveis de vitamina D”, conclui.
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