O inchaço corporal é um problema comum que muitas mulheres enfrentam, seja devido ao calor, a longos períodos de pé, ou simplesmente como resultado do estresse diário. Felizmente, existem maneiras naturais e acessíveis de combater esse incômodo no conforto da sua casa.
Antes de mais nada, vale lembrar que a alimentação é uma aliada e tanto no processo de desinchar o organismo. Porém, abaixo vamos explorar cinco massagens caseiras que podem ajudar a reduzir esse desconforto e proporcionar alívio:
Drenagem linfática facial: Usando movimentos suaves e circulares, massageie o rosto e o pescoço em direção aos gânglios linfáticos, que estão localizados sob as orelhas e na base do pescoço. Isso ajuda a estimular a drenagem linfática, reduzindo o inchaço facial. Você pode contar com a ajuda de uma ferramenta como a gua sha para tornar a massagem mais efetiva.
2Massagem nos pés com bolas de tênis: Sente-se confortavelmente e role uma bola de tênis sob cada pé, aplicando uma pressão suave. Isso não só alivia o inchaço nos pés, mas também relaxa os músculos tensos.
3Auto-massagem abdominal: Com movimentos circulares no sentido horário, massageie suavemente o abdômen com as mãos ou um óleo de massagem. Essa modalidade de massagem pode melhorar a digestão, reduzindo o inchaço abdominal.
4Massagem nos tornozelos e pernas: Usando movimentos ascendentes, massageie as pernas e tornozelos para ajudar na circulação sanguínea e aliviar o inchaço nos membros inferiores após um longo dia.
5Massagem com gelo para os olhos: Coloque cubos de gelo em um pano limpo e aplique delicadamente na área dos olhos por alguns minutos. A prática pode reduzir o inchaço e ajudar a despertar o olhar.
Uma dica importante: realize essas massagens com cuidado e sem aplicar muita pressão. Se você quiser resultados mais consistentes (e melhores) é importante também inserir essas práticas na sua rotina semanal.
5 PRODUTOS PARA MASSAGENS CASEIRAS QUE ALIVIAM O INCHAÇO
Gua Sha Inox Massageador Facial
Feito de aço inoxidável resistente, com formato especial de coração para massagem facial. Reduz o inchaço, alivia a tensão, melhora a circulação e rejuvenesce a pele, proporcionando uma aparência saudável e luminosa.
Rolo de Liberação Miofascial
Tamanho médio com superfície texturizada para massagem, alívio de pontos gatilho e regeneração muscular. Indicado para iniciantes a avançados na liberação miofascial.
FOMIYES Escova Seca
Design leve e eficiente para limpeza corporal durante o banho, adequado para uso doméstico.
FOREO, Iris, Massageador de Olhos
O Foreo Iris é um dispositivo de massagem para os olhos, fácil de usar e eficaz na redução de sinais de fadiga, linhas finas e rugas. Usando a tecnologia T-Sonic, estimula a circulação sanguínea e linfática, reduzindo inchaço e olheiras.
Bola Lacrosse p/Liberação Miofascial
A bola massageadora de cortiça natural é ecológica, resistente e eficaz para aliviar dores musculares. Pequena, portátil e durável, é uma amiga natural para relaxamento e liberação miofascial.
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