Mesmo em meio à rotina agitada de gravações e responsabilidades pessoais, a atriz Cris Vianna, que dá vida à personagem Lulu Mancini na novela “Família é Tudo”, da TV Globo, reconhece a importância de reservar um tempinho voltado para o autocuidado com o corpo e a mente.
Ela afirma que esses momentos de desconexão e reflexão são indispensáveis para conseguir recarregar as energias e que sua busca pelo bem-estar vem de longa data.
“Penso que temos a tendência de cuidar de todos, mas, muitas vezes, esquecemos de nós mesmos. Por isso, faço questão de me observar com atenção e tirar um momento só para mim”, relata.
Segundo Cris, o primeiro passo para o autocuidado é aprender a se respeitar e a se valorizar, reconhecendo seus limites e vontades. “A autoestima é necessária para uma vida feliz”, ressalta.
A meditação e a leitura são as atividades preferidas da atriz para manter a cabeça focada e tranquila. “Procuro equilibrar o meu tempo entre trabalho e descanso”.
A companhia dos amigos e dos familiares também faz toda a diferença na vida dela. “Esse apoio emocional é essencial para trazer leveza aos meus dias“, destaca ela.
Movimento e alimentação
Vianna revela que os exercícios físicos são seus grandes aliados para combater o estresse e desfrutar de uma sensação de calma.
“Modalidades como musculação e dança estão sempre no meu radar para manter o corpo saudável”, lista. “Eu adoro dormir também, me recupero de tudo. É maravilhoso”, completa.
Manter uma alimentação balanceada e se hidratar bem são cuidados cruciais para encarar sua rotina intensa com energia, vitalidade e disposição.
“Opto por uma dieta rica em frutas, legumes e proteínas. Amo feijão moreninho e carne vermelha”
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Beleza
“Além de querer manter meu corpo e mente saudáveis, também sou vaidosa. Adoro cuidar da minha pele e do meu cabelo, e vejo isso como uma forma de autocuidado. É uma pausa para me olhar e admirar quem eu sou”, fala.
A atriz acredita que o segredo para ter cabelos bonitos e fortes está em cuidar bem deles todos os dias. “Uso hidratação e cremes específicos para os meus fios. No verão, por amar praia e sol, chego a fazer até três hidratações por semana”, compartilha.
Em relação ao skincare, Cris conta que faz acompanhamento com uma dermatologista especialista em pele negra, que recomenda os tratamentos específicos para as suas necessidades.
“Acho que é esse o caminho para ter um corpo e mente saudáveis: ajuda profissional. E, é claro, há um item do qual não podemos abrir mão, mesmo sem a necessidade de prescrição médica: o protetor solar. Logo ao acordar, realizo minha rotina de limpeza facial e aplico o protetor imediatamente“, conclui.
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