A ansiedade é um sentimento que aflige muitas pessoas, inclusive durante a infância e que, em diversos momentos, pode ser considerada normal. No entanto, o problema é quando se torna disfuncional e impede os pequenos de realizar ações simples, como ir à escola. Mas como identificar uma criança com ansiedade?
Segundo Mara Duarte, neuropedagoga, psicopedagoga, psicomotricista, além de diretora do Grupo Rhema Neuroeducação, tanto nas áreas cognitivas e comportamentais, quanto nas áreas afetivas, sociais e familiares, cerca de 20% das crianças apresentam ou apresentarão algum traço de ansiedade.
Segundo ela, para saber se a ansiedade passou de normal para disfuncional, se tornando um transtorno, é necessário perceber se está ocorrendo prejuízo na vida da criança, ou seja, ela deixa de realizar até mesmo atividades típicas da idade dela. “Observe se não tem amigos, apresenta o tempo todo pensamentos que giram em torno de algum tipo de perigo ou ameaça e, fisicamente, pode ter sintomas como náuseas e transpiração”, alerta.
Tipos de ansiedade
Mara explica que existem cinco tipos de transtorno de ansiedade:
- De separação: quando a criança não quer ir à escola, tem medo de que algo aconteça com os pais, não come e queixa-se de sintomas físicos antes e durante quando há esse possível distanciamento;
- Social: ocorre quando a criança precisa fazer apresentações em público, falar ao telefone ou ir a eventos sociais, por exemplo;
- Fobias específicas: podem acontecer em certas situações, como viajar de avião, entrar em lugares escuros ou quando há a necessidade de tomar injeção;
- De forma generalizada: quando a criança se preocupa demais com o desempenho escolar, com segurança ou com catástrofes mundiais, entre outros casos;
- Transtorno do pânico: inclui muitos sintomas físicos, como tontura, coração disparado e falta de ar.
Como ajudar uma criança com ansiedade?
Para ajudar uma criança que está sofrendo com ansiedade além do normal, Mara aconselha manter a calma e buscar formas de estimulá-la a pensar diferente sobre o que provoca o gatilho. “É possível, por exemplo, usar técnicas de relaxamento e pensamento realista, dizendo para respirar fundo e usar frases como ‘Estou seguro, está tudo bem”. Também fale para que ela nomeie seus sentimentos e diga que a compreende por estar com medo, mas que vai ajudar e vai ficar tudo bem”, conclui.
Confira outras orientações da neuropedagoga para colocar em prática estratégias que auxiliem as crianças que estejam sofrendo com o problema:
- Não repreenda. Procure compreender e auxiliar.
- Ajude a criança a exercitar sua confiança, tirando-a de sua zona de conforto de vez em quando para que perceba que está tudo bem quando isso acontece.
- Seja flexível quando for necessário realizar algumas mudanças na rotina. Aja com naturalidade para que a criança entenda que não há problema e o imite.
- Elogie pequenas tarefas.
- Observe o temperamento e a reação das crianças para poder formular estratégias mais assertivas.
- Converse com pais e outros profissionais da educação para saber como colocar determinadas ações em prática.
- Busque ajuda profissional se a ansiedade além do normal persistir.
Corrida e flacidez: o que dizem os dermatologistas sobre os efeitos na pele do rosto
