Quem nunca saiu da piscina querendo comer um sanduba caprichado ou um prato de macarronada? Provavelmente todas nós! Isso acontece porque o gasto calórico do exercício serve como um estímulo para você sentir fome. A natação, em especial, aumenta ainda essa vontade de comer porque ela é realizada em um ambiente mais frio, ou seja, o organismo precisa gastar mais energia para regularizar a temperatura corpórea. É exatamente aí, que a famosa fome de leão aparece.
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Vários estudos, incluindo um da Universidade da Flórida, já mostraram a relação entre a natação em água fria e a sensação de fome (apesar da diferença de calorias queimadas entre o mergulho em ambiente frio e quente ser desprezível). Resultado: quanto mais frio você sentir ao sair da piscina, maior será a probabilidade de atacar um lanchinho.
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Além de ser um exercício relaxante e que trabalha o corpo todo, a água alivia a pressão sobre as articulações e melhora a circulação. Mas, se o seu objetivo com a natação for emagrecer, a sugestão dos especialistas é sair da piscina e ir direto para o banho. O hábito vai ajudar a elevar sua temperatura corporal antes que a vontade de comer fale mais alto.
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