Festas de fim de ano: minimize os efeitos do álcool na dieta
A nutricionista Sonja Salles dá dicas de como evitar que os drinques alcoólicos sabotem o seu plano de emagrecer
Por Eliane Contreras 17 dez 2016, 09h07 | Atualizado em 21 out 2024, 19h15
Está aberta a maratona de festas de confraternização – geralmente regadas a drinques alcoólicos (e calóricos!). Mas não se entregue! Modere na dose e coloque em prática as estratégias dietéticas (ou melhor, etílicas) sugeridas pela nutricionista Sonja Salles, do Rio de Janeiro. Elas minimizam o impacto da bebida no corpo e você brinda sem engordar.
1. Intercale o drinque ou o espumante (que tal um clericot?) com goles de água.
2. Entre caipirinha e cerveja fique com a primeira. Peça a sua com abacaxi ou outra fruta doce (diminui a necessidade de açúcar) e muito gelo.
Aprenda a fazer: Caipirinha de tangerina
3. Evite emendar dois dias de evento, pois seu organismo precisa de um tempo para se livrar do álcool e desintoxicar.
[abril-veja-tambem]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[/abril-veja-tambem]
