4 alimentos que vão manter você firme na dieta
Os poderosos aliados vão ajudar você a se manter na linha mesmo com uma rotina ocupada
Por Eliane Contreras 6 dez 2016, 15h39 | Atualizado em 21 out 2024, 19h16
Aposte neles em momentos estratégicos e mantenha sua dieta em qualquer situação:
Chocolate 70% cacau
Coloque um quadradinho (50 g) na boca e deixe derreter entre a língua e o céu da boca quando a vontade por doce apertar.
Chia
Favorece duplamente a perda de peso: além de saciar, essa sementinha rica em ômega-3 ajuda a desinflamar o organismo. Consuma 2 col. (sobremesa) rasas por dia – uma no almoço e outra no jantar, polvilhada na salada.
Veja também: 12 alimentos para você ganhar músculos
Canela e gengibre
Termogênicas, essas especiarias devem ser incluídas no máximo de refeições, polvilhadas na fruta, no suco ou, ainda, preparadas na forma de chá (nesse caso, use a canela em pau e o gengibre em pedaço, ou os dois juntos).
Chá de hibisco
Não elimina apenas as gordurinhas teimosas, ainda ajuda a desinchar. Beba 4 xícaras por dia, entre as refeições.
[abril-veja-tambem]W3smI3gyMjtpZCYjeDIyOzoyNzkwLCYjeDIyO3RpdGxlJiN4MjI7OiYjeDIyO0VzdCYjeEUxOyBlc3RyZXNzYWRhPyA5IGFsaW1lbnRvcyBwYXJhIG1lbGhvcmFyIG8gc2V1IGh1bW9yJiN4MjI7fSx7JiN4MjI7aWQmI3gyMjs6MzQ3OTUsJiN4MjI7dGl0bGUmI3gyMjs6JiN4MjI7T3MgYWxpbWVudG9zIHF1ZSB2b2MmI3hFQTsgZGV2ZSBjb21lciBwYXJhIHR1cmJpbmFyIGEgbWVtJiN4RjM7cmlhJiN4MjI7fSx7JiN4MjI7aWQmI3gyMjs6MjM5ODEsJiN4MjI7dGl0bGUmI3gyMjs6JiN4MjI7OCBhbGltZW50b3MgdCYjeEUzO28gKG91IG1haXMpIHJpY29zIGVtIHBvdCYjeEUxO3NzaW8gcXVlIGEgYmFuYW5hJiN4MjI7fV0=[/abril-veja-tambem]
