Alimentar-se melhor, colocar o exercício na rotina, ser mais focada… Já determinou qual será a sua resolução de Ano-Novo? Para facilitar a vida, separamos as regras fundamentais que você precisa adotar para chegar lá:
1. Adeus, pensamentos negativos
O segredo para conquistar seus objetivos é deletar todos os pensamentos negativos. No seu cérebro, eles acabam funcionando como barreiras e impedem que você consiga ir além. A regra é: concentre-se apenas nas boas vibrações.
2. Potencialize a sua motivação
A motivação só é duradoura quando é um desejo pessoal. A dica é descobrir o que realmente incentiva o seu desejo de mudança e manter essa ambição todos os dias. Só assim, você conseguirá resultados positivos.
3. Foco no seu objetivo
A determinação é necessária para atingir um objetivo em longo prazo. Como cultivar esse desejo? Lembre-se (todos os dias) quais são as suas inspirações e foque no seu objetivo.
4. Tenha metas e estratégias específicas
Quanto mais detalhadas (e planejadas) forem as suas metas diárias, melhor será o seu desempenho final.
5. Imagine o seu sucesso
Feche os olhos e idealize o seu corpo ideal. Como você se sente? Bem e feliz? Ótimo sinal. Essa é mais uma atitude positiva que vai te ajudar a conquistar seu corpo dos sonhos.
6. Planeje suas refeições
Organizar suas refeições é um método infalível para evitar os excessos e comer saudável. É da turma que não tem tempo para preparar uma refeição diferente todo dia? Nós separamos truques incríveis para você, no domingo, conseguir deixar a marmita da semana pronta e não escorregar na dieta.
7. Não seja tão rigorosa
Bateu aquela preguiça de malhar? Fique em casa e descanse. O importante é não deixar que o hábito de procrastinar o exercício sabote o seu progresso.
8. Fugir da dieta? Sim, você pode!
De vez em quando sua rotina saudável será comprometida por situações fora de seu controle, como um jantar com as amigas ou cinema com o namorado. Quando isso acontecer, permita-se algumas indulgências.
9. Acredite no seu potencial
Se você acredita que pode, até o fim de 2016, vai estar com o corpo dos seus sonhos, então vai fazer tudo o que puder para realizar o seu objetivo. Não desista!
10. Comemore cada conquista
Conseguiu finalizar aquela maratona ou eliminou aqueles insistentes 3kg? Comemore! Se você não apreciar seus sucessos ao longo do caminho, corre o risco de ficar desanimada.
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